樂活女王
寶寶3歲11個月21天寶媽常喝5種湯水下奶快，通草鯽魚湯催乳效果好
在日常生活中，寶媽要想下奶快，其實可以先嚐試喝一些具有催乳作用的湯品，剛開始主要以清淡湯類為主，飲食上不能太油膩，否則不利於下奶，常見的下奶催乳湯有木瓜牛奶湯、通草豬蹄湯和鯽魚湯，湯里加補藥的話，主要有黃芪燉雞湯等，可以輕鬆幫助寶媽下奶，不用擔心奶水不足的問題。
下奶喝什麼湯
在日常生活中，有很多自帶下奶作用的食物，如花生、絲瓜、茭白、豌豆，還有豆腐和黑芝麻以及萵筍等，寶媽可以利用這些蔬菜，並且製作成美味的催奶湯品，不僅營養豐富而且還具有下奶的作用，以下下奶效果比較好的湯，具體內容如下：
木瓜牛奶湯
木瓜牛奶湯被譽為催乳的聖品，木瓜不僅有豐胸的功效，還能夠通絡促進母乳分泌，並且對於產後奶量不足的寶媽做一道木瓜牛奶湯可以達到催乳的效果。
通草鯽魚下奶湯
通草是一種中藥材，主要具有通氣下奶的功效，鯽魚富含蛋白質，通草鯽魚下奶湯是寶媽催奶神器，產後身體虛弱的寶媽適合喝這道湯。
豬骨催乳湯
一般豬骨熬製的湯富含多種營養物質，並且具有補氣、補血、生乳的作用，在豬骨燉制的過程中，可以加適當的通草，湯催乳效果較好。
黃芪燉雞湯
黃芪屬於民間出名的催乳偏方了，不僅具有補氣益血的功效，還具有通經下乳的作用，將適量的黃芪、枸杞和紅棗與母雞一起燉煮成湯，有很好的下奶效果。
絲瓜豆腐香菇湯
寶媽都知道絲瓜具有下奶的作用，絲瓜豆腐香菇湯適合剛生產的女性食用。
在日常生活中，催乳湯具有益氣養血、通絡生乳的作用，並且有豐富的營養，適合哺乳期乳汁分泌不足的產婦食用。生活中具有催乳作用的湯還有很多，如豬蹄金針菜湯、木瓜花生大棗湯、紅棗枸杞墨魚湯和砂鍋木瓜鯽魚湯以及鱸魚豆腐湯等，奶水不足的寶媽都可以嘗試喝這些湯調理身體。
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