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近年來，越來越多的女性堅持每天泡腳，不僅是為了放鬆身心，更是為了改善身體健康。泡腳能夠改善睡眠、痛經、預防血液疾病、緩解手腳麻木以及祛溼散寒等。但需要注意的是，糖尿病患者、足癬、溼疹等面板病患者以及心腦血管疾病患者不宜頻繁泡腳。建議每天晚上睡覺前泡腳，水溫要控制在40℃左右，同時注意飲食清淡，不要貪吃冷肉和涼性食物。泡腳雖然簡單，但是對於女性的身體健康卻有著重要的影響。
女性堅持泡腳一年的身體變化
我們的腳承擔著身體的全部重量，而大部分對身體有益的穴位都藏在腳底，所以保養好腳對身體的健康意義重大。那麼接下來是整理的一份關於女性堅持泡腳一年身體發生的五個變化，供參考。
1、改善睡眠
經常泡腳對改善身體疾病有好處。當我們睡覺的時候，我們可能會遇到失眠。我們想睡覺，卻睡不著。對於經常失眠的人來說，泡腳一段時間也有助於改善失眠。泡腳不僅能促進血液迴圈，還有安神助眠的好處。
2、改善痛經
女人每個月都來月經。當他們來月經時，可能會有痛經。女性經常泡腳有利於溫經散寒，有助於促進血液迴圈。如果經常泡腳，對痛經也有一定的改善和治療益處。
3、預防血液疾病
堅持足浴也有助於預防疾病。泡腳不僅可以獲得舒適的休息時間，還有助於改善疲勞，促進血液迴圈。長期堅持還有助於預防血管疾病的發生，對慢性病也有好處，比如高血壓。但是泡腳的時候，不要用開水泡腳。泡腳的時候水溫要40℃。
4、緩解手腳麻木
年紀大了，體內的鈣會流失。半夜睡覺可能會導致手腳抽筋或麻木。泡腳還有一個好處就是促進血液迴圈，避免手腳抽筋麻木。有助於緩解這種情況。
5、祛溼散寒
很多泡腳的人都有這種經歷。當他們泡腳時，會感到膝蓋發冷，說明他們體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出來。所以，如果你感冒了，感冒了，有時候是不需要吃藥的。用生薑、艾蒿、藿香燒開水泡腳，出汗時驅散體內寒氣，也是有效的。
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