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十月懷胎、一朝分娩，對於初產婦來說，常常對於自然分娩的過程比較陌生，其實在生產的過程中有許多需要產婦注意的地方，這對整個產程是有幫助的。本文為大家介紹自然分娩前後的相關注意事項，孕婦需要提前瞭解。
自然分娩前的注意事項
對於孕婦來講，在自然分娩前應注意以下幾點：
合理的控制體重
對於想自然分娩的孕婦來講，在整個孕期要注重膳食營養，並且需要合理的控制體重。營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，會導致無法順產。
做好心理準備
孕婦最好提前瞭解自然分娩的優點及缺點，以及每一個產程大概持續的時間，以免等到真正生小孩時出現不必要的慌張。很多初產婦對於自然分娩的疼痛都非常的害怕，因此產前充分了解，做好心理準備十分重要。
積攢體力
自然分娩時會消耗大量體力，產婦在分娩前需要及時補充營養和水分，儘量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。
自然分娩時注意事項
產婦在自然分娩時應注意以下幾點，這對生產是有幫助的。
採取最佳體位
自然分娩要採取最佳體位，除非是醫生認為有必要，否則不用採取特定的體位。只要能使你舒服一點，減輕陣痛，就是最佳體位。
正確的呼吸
產婦要學會做深慢、均勻的腹式呼吸法，在每次宮縮來臨時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。
正確用力
自然分娩的用力技巧有講究，不會做的產婦一定要聽醫生的，分娩時要保持清醒，聽從助產士的指導用力，不要大喊大叫，白白耗費體力。
分娩過程中最需要的不是產房醫生，而是孕媽自己，只要能記住以上幾點，並且在分娩時能把控好，相信你的分娩過程會很順利的。
自然分娩後注意事項
生完孩子後的寶媽應注意以下幾點，這對產後恢復是有幫助的。
好好坐月子
對於生完孩子的女性來講，需要好好的坐月子，在月子期間不能過度勞累，做好保暖工作，防止風寒入侵，留下月子病。
因為女性在產褥期時會出虛汗，身體的毛孔處於開啟狀態，非常容易著涼受寒。因此，在產後一定要做好保暖措施，即使在夏季也不能直接在空調口或者風扇底下吹風。
保持衛生清潔
產褥期要做好衛生的清潔，這對傷口的恢復是有益的。很多順產的女性都存在會陰部側切，平時更應該注意保持會陰部的衛生清潔，在小便後可以用溫水沖洗區域性，也可用專用的溼巾擦拭消毒。但要注意按照從前向後的順序擦拭，避免肛門部位的病菌或汙物玷汙傷口。
想要自然分娩的孕媽媽，孕期要準備好的心理準備，好的產力，控制好孕期體重，讓胎兒大小合適，分娩時按醫生指示，用正確的用力方法，一定可以順利平安把寶寶分娩出來。
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