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按摩5分鐘即可見效的催經方法是制汙穴催經，可通過按壓大拇指背側第一關節中線的下方，對促使月經來潮有一定的幫助，而按壓的大拇指的位置名叫制汙穴，所以這個方法也被叫做制汙穴催經，在日常生活中如果女性出現月經週期不規律的情況，出現月經延遲的現象，可以試一試這個方法。
從中醫學角度，在飲食上有些女性愛吃冰冷刺激性的食物，比方說辣椒，雪糕等食物，長期吃就會引起子宮受寒入侵的情況，也會造成月經遲遲不來的狀況，因此需要多吃一些紅棗桂圓煮湯喝或者是溫熱的紅糖水，補充人體的血氣和精氣，而出現月經推遲還可以通過這些方式催經：
按摩催經
- 1. 制汙穴：位於大拇指第1關節背側，由於穴位較小，可通過用圓珠筆的頂端進行按摩且按摩以區域性酸脹為最佳效果；
- 2. 婦科穴：位於手背大拇指第一節的外側，可通過用圓珠筆的頂端或棉籤進行按壓，每個點200下；
- 3. 血海穴：位於髕骨內上方上兩寸，可用手掌拍打或用大拇指指腹進行按揉，左右腿各10分鐘即可。
食療催經
- 1. 準備材料：紅棗五顆，紅糖適量，煮熟的雞蛋1個，銀耳5克，薑片3片；
- 2. 將銀耳紅棗姜洗乾淨和熟雞蛋一起放入鍋內加入兩碗清水，中火去煮；
- 3. 之後調至小火加入紅糖，繼續煮30分鐘關火，倒入碗裡涼一會兒；
- 4. 溫了之後再喝早晚各1次飯前喝，一般1-3天即可來月經。
藥物催經
- 1. 月經退出主要是藥物體內的下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常引起的，在除外其他器質性病變引起的月經異常後，想要催促月經到來就可以服用一些激素類的藥物來改善，比方說黃體酮；
- 2. 另外也可以通過吃避孕藥來催經，在服用藥物時需要在醫生的指導下來正確的用藥，為了安全需要去醫院體檢除外其他疾病及有無服藥禁忌證，一般等待幾天後月經就會到來。
因為手部的穴位比較小，所以按摩穴位時可以使用一些工具操作，比如鋼筆、圓珠筆尾部，進行按壓，但如果經常有月經週期不規律、月經延遲等表現，還是建議去醫院就診，以便明確月經不調的病因，並及時治療，不宜盲目按揉穴位催經，以免貽誤病情。
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