鷸蚌相爭
卵巢功能衰退取卵質量差女人貧血不要怕！補血調經試試10個食療方養出好氣色
女性要想擺脫貧血，補血是必不可少的一步。一旦氣血不足，就會導致各種問題。比如愛美人士最怕的一些面板問題，比如膚色暗沉、長斑、長痘，可能都和貧血有關。接下來是整理的一份關於女人貧血不要怕！補血調經試試10個食療方養出好氣色，供參考。
女人貧血吃什麼補血效果好
1、豬肝
豬肝是補血補氣的最佳選擇。豬肝含有大量的維生素B，在補血補氣的同時還能明目。它的豬肝湯是你不錯的選擇。
2、蓮藕
花、根和果實都是珍貴的。蓮藕富含澱粉和各種營養物質，具有最符合人體需要的各種營養成分。有助於補益氣血，增強免疫力，易於消化。
3、紅棗
紅棗是補血人士的首選食物。它含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死亡細胞迅速消除，增強骨髓的造血功能和血液中紅細胞的含量。
4、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含量最豐富的天然鐵，每100g含鐵42、5mg，是水果中的補血果。一般建議煮幹桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，不僅能補血，還能美容。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素，體內缺乏營養，需要及時補充。胡蘿蔔可以補血，特別是對貧血的女性。貧血的女性可以做胡蘿蔔湯，對改善貧血有很大的幫助，有補血的作用。
6、金針菇
金針菇含鐵，含鐵量非常豐富。還含有維生素、蛋白質、脂肪等營養元素，有助於補血。有貧血症狀的女性應多吃金針菇，能起到補益氣血的作用。
7、菠菜
眾所周知，菠菜是很好的補鐵劑。菠菜富含胡蘿蔔素和鐵，尤其是維生素K在葉類蔬菜中含量最高，可用於鼻出血或腸道出血的輔助治療。涼拌菠菜或湯燒是很好的食療方法。
8、南瓜
南瓜富含營養元素，如氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。鈷是維生素B12的重要成分，可以幫助紅細胞正常發揮功能。鋅會影響成熟紅細胞的功能，鐵是製造血紅蛋白的基本元素之一。可見南瓜的補血效果是很好的。
9、黑芝麻
黑芝麻是補血的好食物，有一個簡單的祕訣。黑色和紅色食物補血效果更好。黑色食物能補腎健脾，還能補血。這樣利用這兩種顏色的食物就可以達到補血的效果，所以紅棗就是紅色食物。根據我們的祕方可以知道，紅棗有很好的補血作用，對氣血兩虛有很好的調理作用。
10、黑豆
在古代，中國一直認為吃豆子是有益的。大部分書都會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑。其實黑豆也可以生血，尤其是對極容易貧血的女性。這是因為大豆類食物中含有大量豐富的鐵，能促進紅細胞的生成，從而有生血的作用。大豆的吃法有很多種，如豆漿、燉豬蹄、粥等，不會影響豆類的補血效果。
貧血在女性朋友中很常見，然而通過食療可以在一定程度上幫助緩解貧血，平時不要過度勞累，保證生活規律。如果貧血嚴重，一定要儘早就醫。
四代試管
卵巢早衰交流群三代試管
優生優育攻略群高齡生子
絕經助孕攻略群無精/死精
顯微取精交流群冷凍卵子
生育力儲存經驗群出國生子
海外試管交流群相關推薦
卑微的承諾
寶寶4歲11個月15天暖宮食物大公開：女人吃10種食物，從此告別宮寒！
在日常生活中，女性可以用艾灸煮雞蛋來溫暖子宮，因為子宮內的寒氣對女性的健康和經期影響很大，容易導... 全文
朱李思
41歲高齡4次妊娠丟失女人脾虛吃什麼補最快？常吃5種食物健脾益胃很快速！
健脾食物有很多，其中蓮子、玉米、甘薯、白蘿蔔和黃豆都是很好的選擇。蓮子可以清熱降火，對肝火旺和肝... 全文
麻麻米亞
孕30周+4天阿膠雖好但3種女人要慎食，內附吃阿膠的6大好處一覽
阿膠被很多女性朋友視為美容養顏的祕密武器，但三類人並不適合食用阿膠，包括體內溼氣重、體內有淤血和... 全文
鷸蚌相爭
卵巢功能衰退取卵質量差女人貧血不要怕！補血調經試試10個食療方養出好氣色
女性要想擺脫貧血，補血是必不可少的一步。一旦氣血不足，就會導致各種問題。比如愛美人士最怕的一些面... 全文
韓若曦
28歲未婚黃體囊腫破裂1-40周胎兒完整發育指標對照表，寶寶是否正常自己也能判斷
懷孕1-40周胎兒完整發育指標對照表可以分為孕早期、孕中期、孕晚期，而1-12周，胎兒變化較小，... 全文
安西教練
寶寶6歲5個月20天孕婦夢見打架預示生男孩？道聽途說不可輕信！
孕婦夢到別人打架預示生男孩。因為民間認為，打架是比較暴力、衝動的行為，一般都是由男性的睪丸激素導... 全文
