郭東方
孕21周+5天子宮內膜薄如何調理？食物調理與科學方法助你告別煩惱
子宮內膜薄的調理方法
根據臨床的診斷方法，如果在超聲測量子宮內膜厚度≤7mm，則稱之為薄型子宮內膜，如果≤5mm就屬於比較嚴重的情況，出現這種情況首先是建議去醫院查明原因，然後應用不同的藥物進行治療，而目前來說的調理方法有以下四個方面：
激素治療
這是比較直接的方式，應用雌激素促進內膜生長是生殖科醫生常用的治療方法，患者可選擇口服或區域性用藥，具體的用藥量和時間需要根據內膜厚度為準。
病理治療
如果是存在疾病所致的內膜薄，需要先進行宮腔鏡檢查，取一點內膜做檢查，然後針對病因積極的治療，並同時進行激素補充治療以促進子宮內膜生長，而比較常見的包括宮腔鏡下粘連分離術以及子宮內膜抗炎治療等方式。
改善內膜血流
針對於子宮內膜血流不好的患者，可以服用一些改善子宮內膜血流的藥，比較常見的包括西地那非，小劑量阿司匹林等。
日常保健
包括生理、運動、精神等保健，子宮內膜薄的女性患者要注意保持平穩、愉快的心情，儘量的不要有精神過度緊張，這樣可以調理內分泌，而適當的運動可以可以增強體質，從而有利於子宮的健康。
子宮內膜是影響胚胎著床的關鍵因素，當厚度達不到標準，會導致血流量不足、荷爾蒙分泌缺乏，胚胎不易著床，或者著床後容易流產等，因此當出現子宮內膜薄的時，需要積極的進行治療調理。
子宮內膜薄的食補方法
除了以上的治療方法，患者平時的飲食也是非常關鍵的，這類人群可以適當多吃一些補充雌激素的食物，比如常見的包括黃豆、豆漿、豆腐等豆製品，其含有豐富的天然雌激素，另外還可多吃羊肉、烏雞、等高蛋白的食物，增加營養攝入，對修復、增加子宮內膜厚度有幫助的，具體食補方式如下：
- 1. 多吃含雌激素食物：包括蘋果、櫻桃、芹菜、荷蘭芹、穀類、蕃茄、青椒等蔬果中有比較豐富的雌激素，可以使內膜增厚；
- 2. 補充精胺酸：研究表明，L-精胺酸能夠幫助子宮內膜薄患者改善，而且還能刺激內膜細胞的增生，改善內膜血流，對懷孕的幫助比較大；
- 3. 黑豆類：建議女性堅持每天早晚多吃一些黑豆糯米粥，它可以起到常不錯的補充女性體內雌激素的作用，能促進子宮內膜的發育與增厚；
- 4. 其他類食物：女性可以吃一些阿膠、黑木耳、雪蛤等，用烏骨雞燉湯喝或者女性平時多吃瓜子也有助子宮內膜增厚。
此外，還可以選擇吃菠菜、燕麥、杏仁等食物。保持健康的作息習慣，避免熬夜；適當運動增強體質，以促進疾病康復。
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