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孕囊10天胎心胎芽一切正常過來人分享月子病預防經驗，注意這4個方面才能避免一生苦痛
很多寶媽吐槽月子病讓我成廢人了，可以從衛生，保暖等方面入手預防。月子期間要注意保暖，避免寒氣入侵，嗨喲每天清晰外陰，保持乾淨；適當的時候也可以喝一些有益的中藥幫助恢復，還有不要著急做家務，多休息，各方面注意可以有效預防月子病。
對於女性來說，月子期間的護理非常重要，因為如果處理不當就很容易留下病症。除了經常聽說的產後抑鬱症以外，還有手腕疼痛，腰痠背痛等這些聽起來不是很嚴重但會一直伴隨的毛病。所以都要提前預防。
坐月子的注意事項
- 1. 注意保暖。避免讓寒氣入侵，不要用涼水洗漱，不能衝著空調、電扇直吹。秋冬天外出要戴好帽子、手套、口罩，洗頭洗澡要用溫熱的水洗。涼的食物、辛辣刺激的食物不要吃；
- 2. 注意衛生。月子裡要注意衛生，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，勤換內褲，用單獨的盆洗，42天內不要同房，以免引起感染，誘發盆腔炎症；
- 3. 適當補藥。中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產後快速恢復、預防產後病效果顯著，但必須在惡露排淨後服用，堅持寧遲勿早的觀念；
- 4. 少做家務。產後新媽媽身體虧損嚴重，身體代謝水平下降，血液迴圈變慢，這讓一些我們平時看起來幾乎不耗費體力的勞動，都有可能成為健康的隱患，尤其是使用手指或是手腕的時候要特別小心。
產婦在生完孩子後身體消耗非常大，處於一個非常虛弱的時期，非常容易生病。為了能更好的預防生病，要注意保暖，不要用過多的涼水，不吃寒冷的食物。可以適當的喝一些重要幫助恢復，平時多注意休息，少做家務，這些方面都有很好的預防效果。
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