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女性懷孕之後多數都會因激素分泌原因出現孕吐反應，這種時候可以吃一些小零食緩解孕吐，酸奶、全麥麵包、乳酪、葡萄乾、陳皮糖、堅果以及牛奶這7種食物緩解孕吐的效果都很不錯，孕婦可以在不想吃東西或者反胃想吐的時候適當吃一些，緩解身體不適。
孕早期緩解孕吐的零食
女性懷孕早期，身體中雌激素和孕激素水平上升會刺激腸胃，導致反胃、嘔吐、食慾不振等常見反應，這個時候孕婦可以吃一些緩解孕吐的小零食，而不是強制自己吃飯吃菜，因為難受的時候吃正餐，不一定能消化和吸收。
孕早期緩解孕吐的零食有很多，其中有七種零食健康且效果好，它們分別是酸奶、全麥麵包、乳酪、葡萄乾、陳皮糖、堅果以及牛奶，下面給大傢俱體分析原因。
- 1. 酸奶：酸奶中含有少量益生菌，能夠調節腸胃，可少量飲用；
- 2. 全麥麵包：這種麵包中的粗纖維較多，能夠促進胃腸蠕動；
- 3. 乳酪：乳酪的營養豐富且全面，緩解孕吐效果好；
- 4. 葡萄乾：葡萄乾酸甜開胃，能促進胃腸蠕動，但是糖分含量高，需要少吃；
- 5. 陳皮糖：屬於酸味零食，酸酸甜甜的非常開胃；
- 6. 堅果：含有豐富的維生素B6和膳食纖維，對緩解孕吐效果好；
- 7. 牛奶：高蛋白食物，可以為身體補充優質蛋白和該元素，可以防止孕吐。
以上是孕婦緩解孕吐的7種小零食介紹，孕吐嚴重的孕婦可以嘗試看看。當然每個人的口味不同，大家也可以根據自己的口味選擇可以緩解孕吐的零食，但是要說明一點，甜食對緩解孕吐並沒有效果，懷孕期間吃甜食反而會加重噁心反胃的症狀。
孕早期緩解孕吐的水果清單
女性懷孕早期除了吃零食可以緩解孕吐外，還可以吃一些酸味較重或能促進胃腸蠕動的水果，這些水果對於緩解孕吐也有很不錯的效果，而且水果中的維生素含量很高，能夠促進寶寶的生長髮育，幫助寶寶在母體種安胎。
緩解孕吐的水果有很多，其中葡萄、香蕉、草莓的效果很好，下面給大傢俱體分析這些水果對緩解孕吐的作用效果。
水果可以緩解孕吐
1.葡萄：葡萄是鹼性水果，能夠中和孕吐產生的多餘胃酸；
2.香蕉：香蕉能夠促進孕婦的胃腸蠕動，預防腸胃疾病，緩解孕吐；
3.草莓：草莓具有健胃消食的作用，能夠增加孕婦食慾，減輕早孕症狀；
4.獼猴桃：獼猴桃含有大量的維生素C，該營養成分常常在臨床上被用作治療孕吐。
其實可以緩解孕吐的水果很多，上面介紹的水果只是其中很少一部分。鮮棗、橘子、橙子、蘋果、小番茄、櫻桃、鴨梨等水果都能很好的緩解孕吐，孕婦可以根據自己的口味喜好選擇自己喜歡的水果，但是要注意水果再好吃都要適量服用。
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