盤點能夠促進卵泡發育的食物，豆類食物效果好要知道

卵泡長不大是常見的卵泡發育不良的情形，多數通過促排卵可以達到理想的取卵效果，也有一些女性可通過膳食、作息調理達到預期的效果。卵泡發育不好吃什麼是試管嬰兒姐妹討論最多的問題，促進卵泡發育的食物也是形形色色，其中不少食物是有科學依據的，但也有一些是所謂的坊間偏方，則需要謹慎選擇。

卵泡長不大吃什麼

卵泡長不大，多數考慮跟體內的性激素水平失調有關係，一般需要通過激素六項指標的檢查，如果指標異常的話，首先需要進行調經治療。

當體內的性激素水平基本達到正常的範圍內，那麼可以考慮使用促排卵的藥物來進行對症治療。

臨床上常用的促排卵藥物可以考慮克羅米芬，或者來曲唑片來進行對症治療，這兩種藥物主要適用於體內有一定水平雌激素的女性，如果雌激素水平低，考慮可能是促排卵治療無法成功。

除了這些藥物外生活中還有一些促排卵食譜和促進卵泡發育的中藥方子，有備孕難題的夫妻不妨在醫生指導下試試，這樣才能增加懷孕的機會，提高一次懷孕成功的機率。

促進卵泡發育的食物

黑豆

為什麼會推薦黑豆呢？因為大多數女性出現不排卵或者是排卵障礙的情況，多是和體內雌激素的水平缺乏有關係，所以說女性朋友想要排卵，就要補充雌激素。

而黑豆就富含雌性激素，更是有著“萬豆之王”的美稱，對於補充女人體內缺乏的雌激素有很好的幫助，所以備孕期間的女性不妨多吃一些黑豆，有助於排卵。

穀類食物

然後除了黑豆中還有雌性激素之外，一些穀類食物中也有一些異黃酮，同樣可以起到補充女性雌激素水平的作用，所以多吃一些穀類食物也具有促進卵泡發育，幫助排卵的作用。

很多穀類中不僅含有豐富的膳食纖維，而且也有比較多的植物性雌激素，比如說大米、小米、高粱等。

含維生素C食物

再有就是富含維生素C的食物，可能提到維生素C很多人一想到就是維生素c具有美白的功效，其實備孕期間的女性，吃點維生素c能夠有助於卵子的發育，卵子發育好了自然有助於懷孕。

所以說女性朋友在備孕期間，可以多吃一些富含維生素C的食物，那麼吃什麼水果對卵泡好呢？日常生活中很多水果都含有維生素c比如說橙子，獼猴桃等都是很不錯的選擇。

總之除了單純用於幫助卵泡發育成長的一些藥物外，生活中也還有不少幫助卵泡發育排卵的食物，比如一些富含雌激素的食物，豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物進行調理。

提高卵子質量的方法

如何提高自己的日常生活品質達到提高卵子質量也是許多女性關心的問題。

1. 1. 抓住最佳年齡--25歲是卵子質量極佳的時期；
2. 2. 經期避免性生活，避免人工流產；
3. 3. 多參加鍛鍊：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量；
4. 4. 避免過度勞累；
5. 5. 調整情緒：壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力；
6. 6. 調節飲食：儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等；
7. 7. 改善日常生活環境：汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。

卵泡質量相對於數量更為重要，卵泡少則取卵效果為首要原則，恰當的促排卵方案、充分的前期準備可有效保障卵泡的受精、胚胎形成的結果，一切以臨床醫生的建議為準。