適合6月齡寶寶的6種輔食分享，父母跟著學喂出聰明健壯娃

六個月寶寶可以吃哪些輔食

不管是母乳餵養的寶寶還是母乳餵養的寶寶，到了適合的月齡都要新增輔食，但是有些家長卻無動於衷，認為只要奶水充足就可以不新增輔食。其實這種認知是錯誤的。適時給寶寶新增輔食，對寶寶生長髮育的各個方面都有重要作用。接下來是整理的一份關於六個月寶寶可以吃的6類輔食，供參考。

1、蛋黃

蛋黃能幫助寶寶的大腦、骨骼、肌肉和神經細胞發育。做法是將新鮮雞蛋煮熟，取出蛋黃用小勺搗碎，開始每天喂半個蛋黃。根據寶寶的吸收情況，可以逐漸增加到每天一個蛋黃。

2、各種蔬菜泥

取適量無農藥汙染的新鮮綠葉蔬菜，去掉菜筋，與蔬菜汁一起放入鍋中，加入適量植物油和鹽，煮熟，即成菜泥。晾乾後，用小勺子餵給寶寶吃。蔬菜泥含有維生素和礦物質，有助於消化。

3、魚醬

取適量去皮去骨的鯉魚肉，加入適量植物油和鹽，煮熟後搗成糊狀，冷卻後餵給寶寶吃。魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵，容易消化。

4、瘦肉

取適量新鮮瘦肉，洗淨切成粉，加鹽調味，蒸或炒，每3-5天喂一次。瘦肉型動物蛋白質多，脂肪少，容易被寶寶吸收。

5、各種乳製品

包括酸奶、純牛奶、牛奶爽等。含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養成分，所以要保證孩子每天都吃。酸奶和乳酪可以作為下午的零食，牛奶可以在早上和睡前吃。

6、各種水果

水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸。經常吃水果可以刺激食慾，幫助消化，對孩子的生長髮育極為有利。最好每天飯後吃適量的水果。對於6個月以上但還沒有出牙的孩子，可以用勺子把香蕉、蘋果等水果的果肉刮下來餵給孩子吃。長牙的孩子可以把水果切成小塊，用勺子吃。

寶寶吃輔食的好處分析

1、補充能量

當寶寶長到6個月時，單純的母乳餵養或奶粉餵養已經不能滿足寶寶的生長需求。這時候就必須新增其他營養食物。在母乳餵養的基礎上，可以通過新增輔食為孩子補充能量、蛋白質和多種關鍵營養素。

2、訓練咀嚼和吞嚥能力

6~12個月是咀嚼和吞嚥能力發展的關鍵期。對於嬰兒來說，簡單的咀嚼和吞嚥也需要學習。如果沒有實踐，他們會拒絕嘗試，甚至造成餵食和進食困難。所以6個月的時候新增輔食是很有必要的，可以很好的鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力。

3、鍛鍊腸胃消化

寶寶6個月的時候，已經開始分泌唾液澱粉酶了。雖然含量不高，但說明寶寶的消化吸收功能正在逐漸發育。這時候新增輔食可以幫助寶寶鍛鍊腸胃的消化能力，讓寶寶更好的吸收各種食物中的營養。

4、促進生長髮育

寶寶到6個月的時候，口腔運動功能、感官知覺、心理、認知、行為等各方面都已經做好了充分的準備，寶寶可以很好的接受新的食物。這時新增輔食，既能使寶寶獲得充足的營養，又能滿足寶寶的心理需求，使寶寶在認知和行為兩方面都得到良好的發展。

以上是關於適合6月齡寶寶的6種輔食分享，父母跟著學喂出聰明健壯娃全部內容介紹。父母在給寶寶增加輔食時需要注意早期輔食新增的原則是由細到粗，由稀到稠，而且每一次只新增一種輔食，當寶寶食用了3~7天之後若沒有出現不良的反應下，可以新增另一種。