女性黃體酮不足有四大危害，這些天然黃酮食物要了解

黃體酮是女性身體必不可少的東西，它可以幫助維持內分泌平衡，比如調節月經、保胎護胎、保護卵巢等。但若是體內的黃體酮不足，就有可能導致女性膚色暗黃、乳腺病變等一系列纏人的病症。因此，保證體內黃體酮充足是每個女性都要注意的問題。今天和大家分享四種富含黃體酮又特別常見的食物，女性平時不妨適量攝入一些。

對於女人來說，最重要的器官可能是子宮。它可以實現我們成為母親的夢想。他是嬰兒的出生地。當然，任何器官都需要維護，子宮也不例外。在日常生活中，如果一個女人不照顧自己，很可能會對子宮造成損害，甚至更糟的是，它可能導致早衰。孕酮對子宮有很大的影響。一旦體內的孕酮呈下降趨勢，雌激素的分泌就有可能引起子宮疾病和子宮損害，並且某些婦科疾病也可能同時發生。被稱為“天然孕激素”，它不是徒有虛名，那它泡水喝，懷上小寶寶不是問題。

黃體酮不足的危害

黃體酮是孕激素，孕激素如果比較低會引起月經不調、低血糖等症狀，可能會造成懷孕困難，嚴重的甚至會導致不孕不育，一旦發現有孕激素低的這些症狀，應馬上就近檢查，調理身體。

不孕

如果女性朋友體內黃體酮分泌不足，會導致出現不孕不育的情況，黃體酮分泌不足會降低女性的受孕機率，不利於寶寶的健康成長，對於一些正在備孕的女性朋友來說，生活當中應該多吃一些富含黃體酮的食物，能夠提高受孕率。

習慣性流產

黃體酮如果分泌不足，這些女性的子宮也會帶來一些不好的影響，不利於寶寶的發育，還可能會出現習慣性流產的現象。

月經紊亂

女性體內缺少黃體酮，對月經也是有影響的，可能會出現月經不調。黃體酮和雌激素相互作用，雌激素對月經期影響很大，進而黃體酮對經期也是有影響的。一旦黃體酮分泌不足，擾亂了子宮內膜脫落的時間，就會出現月經不調的現象，出現月經提前、月經退後、經血量減少等，影響了女性月經期的正常，對女性的子宮健康是不利的。

乳腺增生

體內缺乏黃體酮可能會乳腺增生。女性的乳腺健康，和激素的分泌是息息相關的，如果黃體酮分泌減少，就會影響到出現出現增生的現象，並且伴隨著胸部脹痛以及胸部有腫塊等症狀，影響了女性的工作和生活健康。

天然“黃體酮”的食物

含天然黃體酮的食物主要是大豆、海帶或者是檸檬等等，另外就是一些含維生素C比較高的食物當中，黃體酮的含量也是比較可觀的。基本上跟大豆有關的食物裡面都是含有黃體酮的。

葛根

葛根被稱之為天然的黃體酮，當女性朋友體內的黃體酮分泌不足的時候，可以每天早上衝一杯葛根粉，能夠促進黃體酮的分泌，葛根當中含有豐富的異黃酮，可以調節體內雌激素水平，保證內分泌的平衡，呵護子宮和卵巢的健康，幫助排除毒素和垃圾。

黑豆

俗話說“補藥一堆，不如黑豆一把”，對於女性朋友來說，在平時也可以多喝黑豆粥或者是喝黑豆，豆漿能夠幫助女性朋友補充體內的黃體酮。因為黑豆當中含有豐富的異黃酮這種物質能夠促進女性體內雌激素的分泌也能夠起到美容養顏的效果，如果女性朋友經常喝黑豆豆漿或者直接煮黑豆，或許會讓女性朋友越來越具有女性魅力。

無花果

無花果也被稱之為天然的黃體酮食物，女性朋友在平時可以適當多吃無花果，也可以用無花果乾來泡水喝，能夠促進體內雌激素的分泌，呵護子宮和卵巢的健康，預防乳腺增生，呵護乳房。

海帶

海帶對於女性朋友來說也是難得的，食材可以幫助女性朋友補充體內的黃體酮，刺激雌激素分泌增多雌激素，滋養子宮和卵巢，調節內分泌平衡，也能夠預防乳腺增生，促進乳腺結節的消散，還可以減脂面板，讓女性朋友更顯年輕。

柿餅

這個季節也是吃柿餅的季節，柿餅非常甘甜可口，女性朋友多吃柿餅可以補充雌激素，因為柿餅當中含有豐富的異黃酮，可以幫助調節女性分泌雌激素，呵護卵巢和子宮的健康，讓女性朋友越來越年輕，越有女人味兒。

溫馨提示：雖然適當多補充黃體酮能夠刺激雌激素的分泌，讓女性朋友更年輕更具有女人味，但是黃體酮補充過量的話也是不利於身體健康的，還可能會出現體重增加，肝功能異常，乳房脹痛，懷孕期間還可能會出現胎兒畸形的現象，所以在月經期和孕期大家一定要注意，想要補充的話提前諮詢醫生。

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