科普男女體檢常見的十大異常體徵：超重肥胖只是其一

每隔一段時間就去醫院做一次體檢是十分有必要的，因為對於身體這臺複雜又精密的儀器來說，很難說在什麼階段就會出現問題，而體檢的作用就是儘可能地提前發現這些問題並及時解決，讓這些小問題尚未發展成為重大疾病之前就將其治癒，這樣能有效解決身體患上重大疾病的可能。

因為男女的身體結構不太一樣，所以對於同樣的疾病來說其患病風險也不一樣，這也就造成了體檢單上的異常也會有不同，下面列舉了男女體檢報告單上最常見的異常體徵以及其解決方法，如果覺得有必要的話可以選擇收藏，以備不時需：

血脂異常

1. 1. 需控制膳食膽固醇攝入；
2. 2. 限制攝入富含飽和脂肪酸的食物，包括大部分餅乾、糕點、薯條、土豆片等油炸食品和加工零食。

超重、肥胖

堅持“3”、“2”、“1”、“0”的飲食原則：

1. 1. “3”代表每天至少吃3拳頭大小的蔬菜；
2. 2. “2”代表每天吃肉不超過2個手掌心大；
3. 3. “1”代表每天至少10000步的運動量；
4. 4. “O”代表每天不吃含糖零食。

脂肪肝

1. 1. 適當控制膳食攝入量，建議每日減少500至1000kcal熱量；
2. 2. 調整膳食結構,建議適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖飲料、糕點和深加工精緻食品，增加全穀類食物及膳食纖維攝入；
3. 3. 一日三餐定時適量，嚴格控制晚餐的熱量和晚餐後進食行為。
4. 4. 控制飲酒

甲狀腺結節

1. 1. 當良性可能性大的結節超過2釐米、輕度懷疑惡性的結節超過1.5釐米、懷疑惡性的結節超過1釐米時，建議做超聲引導下細針穿刺檢查，大部分可得明確結果；
2. 2. 甲狀腺癌多數情況下需手術治療，需聽取醫生建議；
3. 3. 明確良性的結節每年複查一次即可，若一直無明顯變化，可隨病程延長複查週期至2-3年一次。

乳腺增生

1. 1. 保持心情舒暢；
2. 2. 改變飲食結構，避免使用含有激素類的美容產品；
3. 3. 控制體重生活規律,少熬夜；
4. 4. 選擇合適的胸罩，避免對乳房造成擠壓等；
5. 5. 重視檢查：建議女性在40歲開始乳腺癌的篩查，篩查的方法包括乳房自檢，到醫院做乳腺×線、B超檢查；家族中有乳腺癌病的女性，要請專業醫生制定篩查計劃。

血尿酸

1. 1. 減重：肥胖患者需要減重，使BMl達到總體健康水平；
2. 2. 適當運動：運動量一般以中等運動量、少量出汗為宜；
3. 3. 戒菸酒：保證充足的水分攝入；
4. 4. 合理飲食：選擇低嘌呤飲食。

齲齒

1. 1. 儘早治療：當發現牙齒對冷熱酸甜有不適反應,要儘快治療菌斑控制使用含氟牙膏刷牙,使用牙線、牙間隙刷等；
2. 2. 少吃零食：遠離含糖飲料，攝糖後白開水漱口,減少食物殘留；
3. 3. 定期檢查：建議每隔6至12個月進行1次口腔檢查。對於齲易感者,縮短複查時間。

骨量減少/骨質疏鬆

1. 1. 攝入足夠營養：最好從飲食中攝取，推薦每日蛋白質攝入量為0.8~1.0克/公斤體重；
2. 2. 攝入充足的鈣：牛奶、大豆、堅果、深色蔬菜等都富含鈣，其中牛奶最為推薦；
3. 3. 多晒太陽：一般建議上午11時~下午3時，儘可能多地暴露面板於陽光下晒15~30分鐘,注意避開強光，以免面板被晒傷；
4. 4. 堅持科學運動：推薦成年人進行規律的身體負重鍛鍊(如跑步、球類運動），一週鍛鍊五次,每次鍛鍊30分鐘~1小時。

我們不難看出，當身體出現隱患的時候，我們往往需要付出更大的努力才能將身體調理回正常的水平。所以想要體檢報告正常，就要有意識地去調整日常生活方式，比如保持健康的飲食習慣、堅持鍛鍊等等，只有身體健康了，疾病自然就不會出現了。