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通過測量基礎體溫來監測排卵是日常中常用到的一種排卵監測的方法，但通過測量基礎體溫來計算自己的排卵期是哪幾天以及排卵日是什麼時候，有著嚴格的要求並不是隨便什麼時候都能測量的，下面一起具體瞭解下正確的基礎體溫測量方法。
基礎體溫的測量方法
在備孕期的小夫妻們往往會採用測基礎體溫來判斷排卵期，以此提升受孕機率。而縱觀所有的排卵監測方法，通過基礎體溫測排卵是一個週期較長且獲取資料比較嚴格的方法，所以掌握正確測量基礎體溫的方法很重要。
想要通過監測排卵知道女性排卵期是什麼時候，那麼監測基礎體溫是常用的方法。一般為獲得最準確的資料都是在早晨從熟睡中醒來後進行測量的，具體方法如下：
- 1. 首先在睡前準備好一隻體溫計，將裡面的水銀柱甩至35度以下，然後放置在醒來就伸手就可以觸及的地方；
- 2. 等待在睡眠較長時間（6-8小時）醒來後，不要起床經歷少做過多的動作，然後立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數，並記錄在特製的表格上；
- 3. 為保證最終資料準確性，因此在測量體溫前嚴禁起床、大小便、進食、說話。同時也要注意的是，感冒、失眠、發熱、腹瀉等都可能會影響到基礎體溫的準確性，在記錄時也要主要標記說明。
測量體溫的部位有很多，也可以放在腋下測量，但一般腋下溫度不如口腔溫度穩定。
以上就是針對“基礎體溫怎麼測”的回答，測量體溫時要堅持每天測量，並做好記錄，一般情況下在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵後就上升到37度左右，平均上升0.5度左右。
測量基礎體溫來監測排卵方法
基礎體溫測量法是一種測量排卵日比較準確的方法，因為一般來說女性在排卵前身體的基礎體溫會突然下降，然後排卵後升高，如果體溫由低升高後（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經完成。
在測量的時候一定要注意時間，要選在每日早晨睡醒後，立即測量口腔（或肛門、腋下）體溫3分鐘以上，期間不要有任何動作，包括講話、起床，測量的週期一般持續14天，要記錄下來畫出曲線圖，掌握上升、下降規律，從而判斷出自己的排卵日。
做好記錄，最好在體溫記錄表上，體溫由低到高的那日做一個記號，即排卵日。排卵日及此後連續的3天為易受孕期，最好使用專門用於基礎體溫測量的體溫計，可以使測得的結果更準確。
一般來說當基礎體溫處於36.5℃是安全期，受孕機率不高，基礎體溫為36.5℃時為卵泡期，當到了黃體期時會上升0.5℃以上。另外基礎體溫也能夠大略的看出排出卵子的質量優劣程度，如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13～14天，那麼就表示卵子的質量不錯。
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