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哺乳期吃什麼蔬菜能快速催奶和下奶？

哺乳期的女性吃萵筍、蓮藕、海帶等蔬菜比較容易下奶，奶水減少的原因有很多，患有一些內科疾病可能會影響胎兒的吸吮，胎兒吸吮減少了以後體內的泌乳素分泌就會減少，從而導致乳汁減少，產後沒有注意吃高蛋白的食物，也會導致奶水減少，有的女性因為各種原因在產後心情不好或在產後抑鬱，也會導致乳汁減少。

哺乳期的女性吃萵筍比較容易下奶

哺乳期奶水少最常見的原因是，新手媽媽在生產後餵奶間隔的時間太長或者哺乳不規律，不能很好的刺激奶水的分泌，導致產後不下奶，其實，只要新媽媽們有信心，每天堅持多次親喂寶寶，幾天之後，奶水都能很快下來，而媽媽們想要下奶催奶可以通過多吃以下蔬菜達到目的：

1. 海帶：海帶含有碘離子和鐵離子，這兩種物質對於下奶來說是起到至關重要的作用的；
2. 萵筍：萵筍對於產婦是有很多幫助的，一方面能夠補充產婦所需要的營養物質，另外一方面就是能夠促進奶水的產生；
3. 蓮藕：蓮藕之中含有大量的澱粉物質，能夠補充產婦身體所需要的糖分，另外一方面，蓮藕能夠清熱去火，有助於下奶
4. 茭白：茭白這種蔬菜想要讓讓他有下奶的作用，還需要和豬蹄來進行搭配，茭白和豬蹄結合在一起，能夠起到非常好的下奶的作用；
5. 絲瓜：絲瓜雖然是一種蔬菜，但同時它也是一種中草藥，它的主要作用功效就是能夠幫助疏通女性的乳房中的腺管。

若想要乳汁分泌增加，平時可以多吃花生豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉湯等食物，這些湯湯水水能夠直接補充身體缺乏的水分，促進乳汁分泌，同時也可以吃點黃豆、黑豆或牛奶等食物，豆製品裡面含有的蛋白質元素較多，對下奶也有一定的幫助。

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編輯於 2024-07-23 14:01:02

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