7種在家催生好方法彙總，下蹲等自然方法最快當天見效

孕婦有7種在家催生的方法，主要包括刺激乳頭、溫水沐浴、穴位按揉、泡溫水澡、嘗試想象、發洩情緒等，待產期女性可以通過這些方法來有效促進自然臨產發動，除此之外，民間也有不少催產的食物土方法，比如吃巧克力、燕麥、菠蘿、甘草片等食物，還有吃海馬小米粥、山楂加蜂蜜水、蓖麻油炒雞蛋等，不過這些方法的實際效果不太大。

7種在家催生的方法

很多初次懷孕的女性都想學點在家自己催生的方法，以防待產期因意外而無法及時到達醫院分娩，而民間關於在家自然催產的方法比較多，下面來具體講解7種一學就會的在家自然催生方法，不僅寶寶發動快還很簡單。

自然催產

孕婦在家想要進行自然催產，可以通過爬樓梯、行房等刺激宮縮來催生，也可以通過刺激乳頭、溫水沐浴、穴位按揉、泡溫水澡、嘗試想象、發洩情緒等7種方法催產，具體分析如下：

刺激乳頭，用拇指和食指轉動乳頭2分鐘，在休息3分鐘左右後重複上述過程20分鐘，如果仍然感覺不到宮縮，可以每次轉動乳頭3分鐘，再休息2分鐘，這樣能夠有效促進子宮收縮。

溫水淋浴，用溫水反覆沖洗腹部，可以在一邊沖洗的時候用手掌溫柔地輕撫腹部，並且要注意多和胎寶寶講話，防止寶寶受驚，但注意水溫不可太熱，並注意淋浴的時間不要太長，每次15分鐘左右即可。

行走慢蹲，每次進行30分鐘左右的行走慢蹲運動，可以在早上的時候快步行走，也可以每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，堅持兩三天就會有實際效果，不過具體要根據自己體質來適度做動作。

穴位按揉，預產期的孕婦可以按揉合谷穴（手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處），也可以按揉三陰交穴（小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際），直到出現宮縮即可。

分娩球操，每天顛球和擺球至少100次，也可以保持雙腿分開與肩同寬，略微屈膝作蹲姿狀，堅持2~3分鐘即可，這有效鍛鍊到其他運動無法涉及的肌肉，對提升產力和產後恢復大有裨益。

嘗試想象，坐在瑜伽墊或者床上，保持冥想的狀態，可以想象分娩整個過程，比如想象子宮開始收縮，子宮頸在擴張，想象嬰兒慢慢下降到產道，並注意深呼吸，這有利於催產。

發洩情緒，已孕足月但無產兆的女性需要放鬆心情，所以情緒焦慮或緊張的孕婦，可以通過哭來發洩情緒，這樣也能緩解肌肉緊繃，放鬆身體，從而有利於自然臨產發動。

孕婦到了預產期之後遲遲沒有分娩前的徵兆時，建議不要過於著急，可以通過一些在家催生的方法讓胎兒早一點發動，如果仍舊沒有任何效果，那麼建議到醫院進行詳細檢查，若是胎兒異常，則需及時剖腹產。

孕婦吃什麼可以催產

孕婦想要在待產期的時候快速催產，也可以多吃巧克力、燕麥、菠蘿、甘草片等食物，這樣能夠在一定程度上刺激腸道並引起真宮縮，從而達到催產的目的，另外，民間也有催生的食譜，比如：

• 海馬小米粥：準備3克海馬粉，小米、紅糖適量，將小米煮粥後加紅糖，用粥送服海馬粉，每日1~2次，這可以起到催產的作用，而且出現胎產不下、血崩等情況也可以服用本方；
• 蓖麻油炒雞蛋：準備30毫升蓖麻油，2個生雞蛋，將在蓖麻油加入生雞蛋，充分攪拌後加熱成凝固狀就可以食用了，這是民間比較常見是一個催生方法，非常適合快要臨盆的孕婦選擇食用。

民間雖然有比較多的快速催產方法，但其只是老一輩的經驗總結，並不一定有效，所以不能為了催產而盲目食用，如果超出預產期一週的話，還是要及時就醫，找出原因並針對性處理。

水果

除了以上這些比較流傳的食譜，其實有一些水果也是有一定的催產效果的，比如山楂，其中的特殊成分能夠刺激子宮收縮，幫助寶寶更快發動，並且口味酸甜，還能起到生津止渴、促進食慾的作用。

另外，還有獼猴桃、香蕉等等水果都能夠幫助生產，但要注意的是，這些水果食用時要適量，如果食用過多的話反而會對身體造成一定影響，所以只能通過水果進行輔助催產，如果仍然沒有動靜的話，還是要及時採取措施。

一般醫學上用的比較多的還是自然催產和藥物催產，其中藥物是注射催產素，但是這個方法有可能造成急產、子宮痙攣等威脅母兒生命安全不良後果，所以使用催產素催產必須在醫院進行，在專業醫師的監護下使用。