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俗話說，吃飽才有力氣幹活，要知道，產婦分娩是極度消耗體力的，而且待產不是一時半會的事，在宮口全開之前，待產媽媽就得一直等著，有些時間長的更要等上24小時甚至更長的時間。所以，在待產期間媽媽要帶點食物，為接下來的分娩補充足夠的能量。
待產期間的食物
待產期間孕媽咪要適當進食，以補充體力，可以多吃一些富有營養、易於消化且清淡的食物，例如掛麵、餛飩、雞湯、魚湯等。也可以隨身帶一些高能量的小零食，如巧克力等，以便隨時補充分娩時消耗的體力。
第一產程：半流質食物
第一產程並不需要產婦用力，但是耗時會較長，所以孕媽媽藉機儘可能多地補充些能量，以備有足夠的精力順利度過第二產程。
孕媽媽可以多吃些稀軟、清淡、易消化的半流質食物，如蛋糕、麵條、糖粥、麵包等，因為這些食物多以碳水化合物為主，在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短，易於消化，不會在宮縮緊張時引起產婦的不適或噁心、嘔吐。
第二產程：流質食物
在即將進入第二產程時，隨著宮縮加強，疼痛加劇，體能消耗增加，這時候多數產婦不願進食，可儘量在宮縮間歇適當喝點果汁或菜湯、紅糖水、藕粉等流質食物，以補充體力，增加產力。
巧克力是很多營養學家和醫生所力薦的“助產大力士”，孕媽媽不妨準備一些，以備分娩時增加能量，補充體力。
| 名稱 | 香菇胡蘿蔔雞蛋麵 | 香椿拌豆腐 |
| 作用 | 促進消化 | 消除水腫 |
| 材料 | 麵條50克，香菇、胡蘿蔔各20克，菜心100克 | 豆腐200克，香椿100克 |
| 調料 | 蒜片10克，鹽2克，植物油適量 | 鹽2克，香油5克 |
| 做法 | 1、菜心洗淨，切段；香菇、胡蘿蔔均洗淨，切片； 2、鍋內倒油燒熱，爆香蒜片，放入胡蘿蔔片、香菇片、菜心段略炒，加足量清水大火燒開； 3、將麵條用水沖洗，去掉外面的澱粉，以保持湯汁清澈； 4、洗好的麵條放入鍋中煮熟，加鹽調味即可。 | 1、豆腐洗淨，放沸水中焯燙，撈出，晾涼，攪碎，裝盤； 2、香椿洗淨，放沸水中焯一下，撈出，放涼水中過涼，瀝乾水分，切碎，放入豆腐中，加鹽、香油拌勻即可。 |
為迎接寶寶，待產媽媽加油哈~
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