段小潔

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降壓低壓高的食物有哪些？五類食物值得患者一試

不少人可能對低壓高比較陌生，其實低壓高屬於高血壓的一種，其危害等同於高血壓。若病人長期處於低壓高狀態，可導致心血管疾病，引起心、腦、腎、血管、眼底結構及功能的改變及損害，引發相關疾病。因此，對於低壓高治療，患者必須重視，要儘量想辦法降壓。那麼，除了傳統的藥物降壓外，在飲食方面吃什麼有助降壓呢？

低壓高的降壓食物名單一覽

低壓高吃什麼能降壓

1、芹菜

芹菜是一種富含蛋白質、胡蘿蔔素及多種維生素的蔬菜，它的營養價值高，食用後可以用來降壓降脂。要想芹菜的降壓效果更好，低壓高的患者應該這樣食用芹菜：將芹菜摘葉後洗乾淨，與大紅棗一起加水煮，煮好後再用白糖調味，調好後喝湯水即可，一日兩次，堅持一段後，會發現降壓效果非常好。

2、葫蘆

在生活中有很多的一些不起眼的東西其實它的功效有很多的。葫蘆其實也是用來降壓的好食物。葫蘆中富含豐富的糖、維生素B和維生素C，還有氨基酸以及鈣、磷等礦物質，營養素豐富，具有清熱、利尿、降壓的功效。想用葫蘆要緩解低壓高的症狀，可以將葫蘆榨成汁，與蜂蜜調和後服用，降壓效果也非常不錯。

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3、荸薺

荸薺清脆可口，不管是生吃還是熟炒，口感都非常好。除了口感佳，荸薺的營養價值還不低，荸薺中富含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養素，對於低壓高的患者來說，將荸薺、海蜇頭一起加水煎煮，煮好後取湯汁食用，對病症有很好的緩解作用。

4、番茄

番茄的營養物質非常豐富，它裡面含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是用來治療高血壓、眩暈、血脂高的常用食物。對於低壓高的患者來說，每天空腹吃上一個番茄，或者每天堅持喝上一杯番茄汁，即可幫助降壓。

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5、菊花

情緒是引起低壓增高的一個非常重要的因素，而菊花具有安撫情緒的作用，一向被中醫認為是降壓的良方。所以對於低壓高的病人來說，日常多用菊花泡茶喝，可以幫助清熱降火，安定神志，還有很好的降壓效果。

通過上文的介紹，相信大家已經知道低壓高吃什麼能降壓了，以上這五種食物或許能幫你降下來哦！另外，低壓高是種危險性大，並且不易察覺的疾病，尤其對於有家族病史的朋友，一定要早測血壓，因為大多數高血壓沒有任何症狀的。

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編輯於 2024-10-31 12:03:03