蔡尹珊珊
27歲子宮內膜厚度15cm孕婦保胎必吃的食物一覽，附海蔘粥的做法教學
孕早期女性想要保胎，是一件需要耐心的事，首先需要調節自己過大的心理壓力，要避免做重活，保護腹部免受重擊等，此外在孕期內女性需要做的工作還有食用一些能夠有助於患者自身保胎的食物，那麼，能夠幫助患者保胎的食物有哪些呢，下面就讓本文帶大家一起來進行簡單的瞭解吧。
一般而言，準媽媽在懷孕六七個月以後，會陸續出現子宮收縮的生理反應，這種子宮收縮不規則，幾乎不伴有疼痛，其特點是常在夜間頻繁出現，翌日早晨即消失，稱之為生理性宮縮，不會引起早產。簡單來說，當準媽媽懷孕七八個月時，一天中出現5～8次這種斷斷續續的收縮是可以接受的；如果收縮頻率過高，甚至變成規律性收縮，每隔10多分鐘就出現—次的話，對準媽媽來說就是一個警訊，必須多加小心，最好儘快就醫。
需要保胎的原因
約有30%的早產無明顯原因。常見的誘因有：
- 1. 生活節奏較為緊張或壓力大者，極易出現子宮收縮的情形；
- 2. 孕婦合併急性或慢性疾病或有妊娠高血壓綜合徵等；
- 3. 孕婦合併子宮畸形（如雙角子宮、縱隔子宮）、子宮頸鬆弛、子宮肌瘤；
- 4. 腹部直接受撞擊、創傷等；
- 5. 前置胎盤或胎盤早期剝離、羊水過多或過少、多胎妊娠。
孕早期吃什麼保胎
1.安胎鯽魚姜仁湯
營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食慾。
製作方法：
- 鯽魚去鱗、內臟，洗淨；春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗淨，切絲，待用；
- 洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
2.海蔘粥
營養分析：補腎陽，益精血，潤腸燥。適用於精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品。同時，又適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
製作方法：
- 將發好的海蔘漂洗乾淨，切成細丁。粳米淘洗乾淨；
- 鍋內放入清水、海蔘、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，然後加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。
總之，在懷孕初期保持均衡的飲食習慣是很重要的。此外，應避免過度攝入咖啡因、菸草和酒精等對胎兒有害的物質。如果您有特殊的營養需求或者身體狀況，請諮詢您的醫生。
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