精子向前動力不足的元凶揭祕，3種調理方法大公開！

精子總動力可以反應出男性的生育能力，當活力低下時往往就會導致受孕困難，而凡是精子活力在3級以上的精子低於50%者，就可診斷為精子動力異常症，這是就需要及時調理來改善，否則備孕呈空談。

精子總動力的正常值

在臨床上針對精子總動力(PR+NP)其實具體指的是呈現前向運動的精子多佔的比例，因此對於備孕的男性，只有具備前向運動的精子才能與卵子結合，因此此項檢查對於男性有重要的意義，在臨床上關於精子動力其實主要分為四個等級，具體如下：

• 0級(d級)：表示精子基本上不能活動和運動，或者原地踏步；
• I級(c級)：表示精子呈非前向運動，或者是原地運動；
• Ⅱ級(b級)：呈前向運動但是比較緩慢、呆滯等；
• Ⅲ級(a級)：表示精子直線前向運動，直線運動。

根據以上劃分的標準，正常成年健康男性的精子總動力應當是大於3級(a級)精子大於等於25%，或者a級+b級精子之和要大於等於50%，滿足這兩個條件即可說明精子活力正常，不會影響懷孕，反之當d、c、b級精子佔比超過50%，並且a級精子小於25%則未精子動力異常症。

精子動力不足的原因

精子的動力不足的原因其實有很多，主要與之相關的就是日常的不良生活習慣，比如飲食、睡眠、環境等都會影響精子的產生和動力，研究表明經常抽菸的男性往往精子活力是比較差的，而且辦公室久坐一族也會導致精子活力低下哎，具體如下：

1. 1. 微量元素缺乏：男性身體缺乏微量元素，會影響精子的形成和發育，鋅元素是人體必需的微量元素，硒元素在人體酶系統和免疫系統中舉足輕重；
2. 2. 生殖系統感染：比如前列腺、精囊炎、尿道炎、精索靜脈曲等，都會使得精子活力下降；
3. 3. 工作壓力：隨著現代社會的節奏加快，男性壓力越來越大，長期以往容易導致身體受損，嚴重精子精子的產生。

因此出現此類症狀時在平常要避過度勞累，多保證充足的睡眠，以及良好的心情，避免過於緊張和情緒低落，加強身體鍛鍊，增強抵抗能力等。

精子動力異常的調理方法

活力不足關鍵在於調養，除了日常生活方面還可通過飲食、中藥等搭配調理，弱精症在飲食方面可吃些補腎填精、益氣養血生精之品，平常多吃綠色蔬菜，其中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。而提高精子活力主要在於“養”，具體有以下幾個方法：

注重養生-腎精的養護

腎精的養護主要是從中醫的角度來考慮，中醫認為腎精又稱為先天之精，男性後天從飲食中無法給予充足的滋養，因而就會導致自身腎精不足。

調整起居-提供宜居環境

其次則是日常生活習慣差的原因所致，比如煙、酒、生活不規律、久坐等，這些都是影響精子質量比較關鍵的因素，因而日常生活中需避免久坐、洗桑拿浴等。

慎用補品-防止病情加重

一些男性喜歡濫用補品，而且現在的補品廣告滿天飛，特別是一些濫用補腎的保健藥物和食品等，醫生指出保健藥品需要針對具體症狀而定，比如陽虛患者服用補陰藥物無異是火上澆油，規範使用才能起到效果。

精子動力的相關疑問釋疑

Q：精子總活力27能受孕嗎？

A：精子活力27懷孕的可能性較小，正常的情況是不小於70，低於50的話就會影響正常懷孕，建議先調養一段時間，多吃一些海鮮、牛羊肉等富含蛋白質的食物，適當鍛鍊減少精子弱的情況。

Q：精子運動緩慢該怎麼辦？

A：當出現精子運動緩慢的時候那就說明精子的動力存在不足，並且大部分的精子活動力低下，建議患者去醫院做一個詳細的檢查，並且通過飲食來調理，調整飲食結構進食促進精子活力的食物來幫助改善。