AMH值低別緊張，掌握這四個方法提高卵巢不是問題

只要是在最近幾年接受了不孕症檢查或者治療的患者，多少都會聽到過AMH，所謂AMH，是女性卵子庫存量的指標一直，指數越高的話，說明卵子的數量越大，那麼生育能力自然也就較強了，那麼對於值比較低的女性來說該怎麼辦呢？以下為大家提供了一些調理的辦法。

在做試管的姐妹應該都知道，AMH值比較低的姐妹都知道，AMH正常值界於2-6.8ng/ml之間，數值越高卵子庫存越豐富，適合受孕的最佳時間也較長，AMH值越低說明卵巢功能越差，懷孕的機率就越低。因此今天就和大家分享一下我是如何在促排期間調理和提高AMH值的。

提高AMH值的方法

其實日常飲食習慣對我們的身體會有潛移默化的影響，普通人可能對飲食的要求很隨便，但是試管嬰兒治療過程中的患者們，就需要在飲食上有所注意了。為了受孕的成功率以及自身的身體健康著想，準媽媽們是需要飲食管理的。建議大家根據自身情況來制定，以下我的飲食調理經驗可以供大家參考。

調節飲食

打促排期間要一直吃葉酸、維E來提高卵子的質量，如果是在35歲以上，年齡有點偏大的女性，可以選擇服用DHEA。促排期間，可以多吃一些大豆類或者魚類的食物，比如黑豆漿、深海魚蝦等，因為黑豆漿可以促進子宮內膜生長，而深海魚蝦含有高含量的蛋白質。

具體食譜

• 蛋白粉：每天堅持喝蛋白粉；
• 多吃蛋白質含量高的食物：牛奶、黃豆、魚蝦、蛋類等；
• 紅棗煮雞蛋：每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補足血氣，雞蛋補充蛋白質；
• 忌咖啡、茶：拒絕喝咖啡和茶了，因為要服藥，喝了之後會影響藥效。

適當運動

適當的運動有助於調節內分泌，一般來說，選擇更放鬆和放鬆的運動都是是可以的，不要整天躺著不鍛鍊，甚至每天熬夜追逐戲劇和玩遊戲，這種身體素質對孕婦來說非常糟糕。在備孕期間可以選擇跑步或者跳繩，這樣不僅可以增強身體素質，而且還緩解平時的緊張情緒。

建議的運動型別

• 快走：可以選擇慢跑或者快走，快走建議每次30~60分鐘，經期內；
• 跳繩：跳繩可以選擇無繩或者有繩的，建議選擇無繩的，因為這樣下雨天可以在家跳，很方便，每天30~60分鐘；
• 堅持泡腳：41-42度的水溫，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止。

藥物治療

藥物主要是分為了西藥和中藥兩部分，其中DHEA、輔酶Q10等是試管期間非常有必要服用的，因為這兩種藥可以調理卵泡質量，增加試管成功率，但是因為不同的年齡、不同的身體狀況所面對的服藥方法不一樣，因此建議在諮詢醫生之後在決定服藥的種類和劑量。

西藥篇

• DHEA可以平衡激素，保養卵巢，促進卵泡生成，提高卵巢功能；
• 輔酶q10具有啟用細胞呼吸，改善卵子質量的作用，而且男性服用之後還可以提高精子活力；
• 精氨酸可以調節子宮環境，增加內膜厚度；
• 勃銳精（粉色女版）可以提高優質卵子的質量和數量，改善卵子數量和質量。

中藥篇

• 鍼灸：鍼灸不僅能提高卵子數量，還可以改善卵子質量，提高著床率，改善胚胎質量；
• 中藥：建議去到專門的中醫醫院，讓醫生結合自身的體質情況專門調配。

每個人的子宮情況不同，卵巢功能也會有差別，而且很多問題是表面上看不出來的！建議姐妹們如果需要調理卵巢，一定一定要去諮詢醫生，醫生會根據我們的身體情況來幫我們制定調理方案以及需要吃的藥。

心情愉悅

因為心理壓力大往往使女性神經緊張，造成子宮肌肉收縮紊亂，造成胚胎不能正常著床，導致試管嬰兒胚胎移植失敗，而且女性長期處在壓力的情況下，會嚴重影響內分泌，因此一定一定一定要時刻放鬆心情，保持從容的態度，不管是成功還是失敗，都要從容應對。

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