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寶寶2歲5個月13天月經不調如何調理改善？這幾個方法最有效
近年來，因生活作息、工作壓力關係，導致婦科疾病的患者不斷地增多，並且呈現年輕化的趨勢，其中又以月經不調的患者居多。再加上熬夜、過勞、三餐不定時，月經不調的狀況紛紛找上門。那麼，月經不調到底應該怎樣調理？
月經不調生活調理方法
在月經期間，經血自胞宮而下，宮口正開，邪氣容易入侵，同時氣血變化，情緒易於波動，機體抵抗力下降，若調攝不當即可引起月經不調，所以在月經期間，應注意以下幾方面的調理：
- 1. 注意保暖：經前應避免冒雨涉水，夏天空調房內女性應少露腳踝和下腹部，以免因寒而滯血，注意保暖；
- 2. 避免過勞：經期出血體力下降，過度勞累易耗氣傷腎，特別在經血量多時，要適當休息，保持充足睡眠，避免重體力勞動和劇烈運動；
- 3. 調和情志：不少女性的情緒易隨著月經週期而波動，因此要注意疏肝理氣，消除不良情志刺激，保持健康的心態；
- 4. 保持清潔：經期邪毒容易入侵，必須保持外陰清潔，禁止房事、盆浴和游泳。
如果女性月經不調時間長，且伴有嚴重症狀，可以在醫生的指導下服用中成藥來調理月經，比如烏雞白鳳丸、益母草顆粒等藥物。
月經不調飲食調理方法
如果患者有月經不調，日常生活中也可以通過飲食調整的方式來進行調節，如注意膳食營養均衡，多一些吃蛋白質、維生素含量較高的食物，能夠促進新陳代謝，在一定程度上改善月經不調。
另外，還可以吃一些能夠促進經血排出，同時也能夠幫助緩解痛經、月經不調等症狀的食物，如益母草生地黃粥、益母草煮雞蛋、當歸燉烏骨雞湯等都是可以的。
此外，中醫針對月經不調患者也有獨特的治療方法，即通過適當艾灸神闕穴、關元穴、三陰交穴來有效舒緩月經不調帶來的不適，同時可以加灸肝俞穴、腎俞穴、命門穴，或者水道穴、血海穴等。
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