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寶寶4歲1個月30天試管促排卵期間飲食調節很關鍵，三大食譜和食物推薦有必要收藏
在備孕期間，飲食選擇是非常重要的。為了能夠提高懷孕的概率，女性們需要選擇促排卵的食物。那麼哪些食物有助於卵子生長呢？怎麼吃才好呢？下面我們一起來看看吧。
促排卵飲食推薦
促排卵期間的營養，和備孕期間一樣，除了營養豐富和均衡，還可以多吃豆類食物、堅果類食物、以及富含維生素類的食物，具體詳情如下。
- 1. 豆類食物：豆製品中含有豐富的蛋白質，且富含植物性激素，它可以刺激女性雌激素的分泌，有助於卵子生長。如大豆、黑豆、以及豆腐、豆漿、豆腐皮等豆製品可以適當多吃；
- 2. 堅果類食物：堅果類的食物，能夠補充維生素e，維生素e又稱生育酚，具有很好的保養卵巢的功效。如核桃、花生、葵花籽、亞麻籽等，都是很好的食物來源；
- 3. 富含維生素類的食物：維生素對於滋養卵巢起到很好的作用，能夠有利於促進女人體內卵泡的發育和成熟，如綠色的蔬菜和橘類水果等可以適當多吃。
以上給大家推薦了促排卵期間可以適當多吃的幾種食物，下面給大家詳細介紹一個在促排卵期間能幫助卵子發育成熟的食譜，詳情如下。
- 1. 好孕湯：具有暖宮、活血的功效，當歸25克、金銀花15克、紅棗10顆、黑豆1把、紅糖2兩、雞蛋3至5個燉煮服用即可；
- 2. 紅糖薑茶：能讓經血通暢，間接促進卵泡發育，姜6片左右，放500毫升水，武火燒開，文火繼續2分鐘，倒入紅糖即可服用；
- 3. 水魚湯：具有促卵泡發育的功效，水魚一斤，枸札10克，山茱萸10克，淮山10克燉煮後服用即可。
另外，促排卵期間還可以多吃黑豆漿、黑豆糯米粥、黑豆湯，可以適當吃紫河車烏雞湯、枸杞羊腎粥、雄雞湯等，這些都是很好的促排卵食物。
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