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兒童睡眠時出虛汗的原因
1、生理多汗症
是天氣熱、室溫高、衣物太多或被子太厚造成的。有些父母喜歡在孩子要睡覺的時候給他們喂一瓶牛奶。餵奶後，孩子安靜地入睡，但此時正處於餵奶後的產熱階段，所以常常大汗淋漓。
這種出汗是身體調節體溫造成的，往往剛睡著時出汗較多，之後逐漸減少。因為兒童時期新陳代謝旺盛，面板含水量高，微血管分佈多，植物神經發育不成熟，出汗多是完全正常的。
2、病理性多汗症
整個睡眠過程中有大量的汗水。患佝僂病的孩子入睡後開始出汗，特別是頭部，可浸溼枕蓆或枕巾，並伴有禿頂和哭鬧。活動性肺結核的孩子不僅在半夜經常出汗，在半夜和黎明前也會出汗，稱為盜汗。
同時，患兒可伴有低熱、咳嗽、消瘦、虛弱、潮紅等症狀。所以，如果一個健康活潑的孩子睡覺時出汗多，可能是正常的，家長不必太擔心。
小孩出虛汗怎麼辦
1、注意補充水和鹽
孩子出汗會導致水和鹽的流失，如果不及時補充，可能會引起脫水和電解質紊亂，家長要讓孩子多喝糖鹽水、鮮榨果汁、蔬菜湯。
2、多吃滋陰生津的食物
如果孩子只在夜間出汗，屬於陰虛，孩子身體消瘦，也有煩躁不安的情況。此時他應多吃滋陰生津的食物，如小米粥、百合銀耳湯、瘦肉湯、魚湯、牛奶、葡萄、桑葚、蘋果、山楂、蓮藕等。，並避免油炸和燒烤。
3、多吃含鈣豐富的食物
孩子晚上睡覺出汗也可能是缺鈣引起的，此時要多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、豆製品等。
4、多運動
經常出汗的孩子體質較弱，家長要有計劃地幫助孩子安排體育鍛煉來改善體質，運動可以增強孩子的免疫力，提高孩子的內在調節能力，每天讓孩子做30分鐘的戶外活動。多晒晒太陽，這樣可以慢慢改善出汗的情況。
5、中藥調理
中藥對小兒多汗有較好的調理作用。中醫按摩和服用中藥可以改善孩子出汗。家長可以帶孩子去看中醫調理。
以上就是關於小孩出汗的五個緩解辦法介紹。作為孩子的家長，最好能知道孩子出汗是生理性的還是病理性的，這樣你就能及時採取措施改善出汗情況，儘可能讓孩子的出汗情況好轉。
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