郭安迪
寶寶2歲1個月21天目前高血糖正在侵蝕人們的健康,同時會誘發高血壓、高血脂等各種相關疾病。因此,必須儘快改善和預防高血糖。預防和控制高血糖最重要的方法是改變我們的飲食。我們可以多吃一些降血糖的食物,可以用一些具有降血糖作用的粗糧代替我們的主食。
1、燕麥
燕麥的血糖生成指數為55、含有大量的粗膳食纖維、礦物質等營養元素。食用後對血糖影響不大,能有效預防和緩解便祕。
2、蕎麥
蕎麥的血糖指數是60、蕎麥主要是日常飲食中的蕎麥粉和蕎麥粉。血糖高的人適當吃點,對血糖控制有一定的輔助作用。
3、新鮮玉米
新鮮玉米的血糖指數為55、屬於低糖負荷食物。新鮮玉米含有大量維生素、礦物質、微量元素和粗碳水合物,食用後可降低葡萄糖合成和血糖濃度。
4、黑米
黑米的血糖指數是55、與白米、麵條、米粉等主食相比,黑米的血糖生成指數相對較低,還含有大量的粗膳食纖維,能加速胃腸蠕動,維持體內血糖水平的穩定。
5、黃豆
大豆含有大量優質植物蛋白,其升糖指數很低,不僅不會提高人體血糖水平,還能控制人體血糖濃度,同時還能提高人體免疫力。同時,大豆的使用方法也很多,如豆腐、豆漿等,屬於豆製品,可以經常食用。
6、小米
小米有一定的鹼性營養價值。經常食用可以增加體內的鹼性,降低血液中的酸性,所以對平衡血糖非常有效。另外,小米有養胃的作用,所以對於腸胃不好的患者來說,吃小米也可以調理腸胃功能。
7、紫米
紫米的碳水化合物很少,熱量低不會造成糖分的堆積。只要減少攝入,控制糖分的吸收就能達到穩定血糖的效果。
8、薏米
薏米還能降血糖,主要是因為它含有植物多糖,能有效降低血糖濃度。而且有很強的抗氧化劑,可以平衡血糖,維持正常的胰島素分泌,降血糖的效果也很理想。
9、小米
大米實際上含有一定量的糖。對於糖尿病人來說,日常生活中其實不建議多吃。小米其實可以起到非常好的替代效果。小米含有鹼性物質。高血糖人群攝入後,有助於降低血液中的酸度,有降血糖作用,對腸胃也有一定的調理作用。
10、糙米
對於高血糖的人來說,糙米是個不錯的選擇。糙米是一種帶殼的大米,營養價值豐富。對於血糖高的人來說,可以阻斷糖分的吸收,保持飯後血糖穩定,但糙米口感稍差時可以適當食用。
四代試管
卵巢早衰交流群三代試管
優生優育攻略群高齡生子
絕經助孕攻略群無精/死精
顯微取精交流群冷凍卵子
生育力儲存經驗群出國生子
海外試管交流群相關推薦
褚亞琦
寶寶1歲1個月17天孕婦妊娠血糖高原因很多,生理和病理都有可能
孕婦血糖高了之後一定不能選擇口服藥物來進行控制,口服藥物會對胎兒造成較大的影響,如果血糖高到一定... 全文
小鹿斑比
2取2移雙胞胎寶寶孕婦血糖偏高影響寶寶健康,2種控糖方法值得學習
孕婦在產檢檢測到血糖超標的情況時,一定要在醫生的建議下控制飲食,如果需要使用胰島素或者是降糖藥物... 全文
白玉狐
唐都醫院精子分離生男孩血糖高吃什麼好?高血糖患者多吃5種食物輕鬆降血糖
高血糖患者必須特別注意飲食。如果他們經常吃含糖量高的食物,只會加重血糖的升高。當體內糖分積累過多... 全文
郭安迪
寶寶2歲1個月21天粗糧降糖效果好推薦吃十種主食,幫你慢慢“逼走”糖尿病
目前高血糖正在侵蝕人們的健康,同時會誘發高血壓、高血脂等各種相關疾病。因此,必須儘快改善和預防高... 全文
笛莎娃娃
29歲輸卵管間質部阻塞排卵障礙試管要花十幾萬?詳扒這些錢都花到哪裡去了!
臨床上,卵泡長時間都不能夠成熟,或者成熟以後也不能排卵,都屬於排卵障礙。排卵障礙的出現,嚴重的還... 全文
山青青水藍藍
鮮胚移植七天白板寶寶抓週的時間有講究,按照陰曆還是陽曆要弄清
相信大家都聽說抓週吧!這是中國的一種傳統風俗,現在也有一些東南亞國家也會有這種習俗。大家是否注意... 全文