孕婦血糖偏高影響寶寶健康，2種控糖方法值得學習

孕婦在產檢檢測到血糖超標的情況時，一定要在醫生的建議下控制飲食，如果需要使用胰島素或者是降糖藥物要根據醫生指導下使用，因為服用藥物對胎兒可能有影響，同食孕後期的孕婦一定要控制體重體重增長過快的，適量的進行運動。

孕婦血糖高的控制方法

孕婦平常若是不注意身體，很容易造成營養物質攝取過多，導致血糖偏高，血糖高其實也存在很多方面的因素，比如先天性的或者飲食方面和體重等方面，這些都有可能引起血糖高，孕婦清楚自身血糖高就要合理的控制。

改善飲食

大對數孕婦血糖高都是因為飲食不當引起的，最先就是要控制好飲食，少吃多餐，控制在飲食上糖分的攝入量，少吃高糖分果蔬，多吃一些粗糧，豆類，蔬菜。孕婦在合理搭配飲食的時候儘量做到低脂低糖的食物，不要出現暴飲暴食的現象，不然體重很難得到控制，對胎兒的健康發育有很大的阻礙作用。

生活行為

孕婦因為血糖高在平常除了飲食能合理改善，還有就是多運動，以免出現肥胖，壓迫胎兒，孕婦適當的運動可以提高胰島素的代謝強弱，可以選擇在室內做做體操、瑜伽，或者就是餐後到室外散散步，在周圍到處走動一下。

孕婦身型過胖血糖很難下降，也不利於產後減肥，少吃多動可以幫助孕婦調節機體平衡，避免血糖飆升的情況是很關鍵的因素，平常自己養成測血糖的習慣，根據血糖的高低做出合理的調節。

孕婦血糖高吃什麼好

孕婦血糖高可以吃通過飲食和運動來進行控制，選擇含糖量[1]低的食物，像空心菜、紫菜、胡蘿蔔等；獼猴桃、草莓、櫻桃等；雜糧、粗燕麥等，這些都是可以幫助降低血糖的食材，既營養又健康，還能給胎兒提供養分。

水果

孕婦可以吃一些升糖指數多的水果，無花果、蘋果、獼猴桃都不會存在食用後會血糖高的情況還可以補充微量元素，增強胰島素含量，對於甜食孕婦最好不要接觸，含糖量過高，不利於孕婦降血糖。

1. 1. 櫻桃：有增加人體內部胰島素含量的作用，所以孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃，這樣胰島素增加，就能有效的抑制血糖升高；
2. 2. 蘋果：的確適量吃些蘋果對孕婦有好處，而且孕婦血糖高也是適合吃的，蘋果能減少人體血糖的含量，有效的預防妊娠糖尿病;
3. 3. 無花果：含有的糖分很低，而且富含高纖維果晶。孕婦血糖高可以適量的吃些無花果，這樣不僅沒有升高孕婦的血糖，而且還能促進孕婦的消化功能，防止便祕；
4. 4. 獼猴桃：含有鉻，而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素，有效的調節血糖的代謝，能降低血糖，使血糖達到正常狀態。所以孕婦血糖高時適量吃些獼猴桃是可行的；
5. 5. 蘆梨：孕婦血糖高時適量的吃些蘆梨，對降低血糖是很有幫助的。因為孕婦食用蘆梨後，蘆梨中的物質能幫助修復胰島B細胞，這樣胰島素增加，就能有效的控制血糖了。

這類水果對孕婦都有降血糖和控制血糖升高的效果，裡面豐富的營養元素，可以補充孕婦身體所需要的營養物質，以及能更好的供應胎兒所需要的成分，促進寶寶更好的發育。

主食

孕婦血糖偏高可以把雜糧作為主食，減少高熱量食物，比如蕎麥麵、玉米、筱麥、、紫薯和粗燕麥都是可以作為主食的，因為血糖過高很容易影響胎兒的發育，所以要檢測好血糖值，檢視自己是否是妊娠期糖尿病。

1. 1. 燕麥：女性在懷孕早期出現高血糖的情況時可以吃燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠延緩葡萄糖的吸收速度，從而降低飯後血糖升高的幅度。並且孕婦吃燕麥還可以預防出現高血糖；
2. 2. 紫薯：含糖量和熱量都比大米低，所以很適合有高血糖的孕婦食用，並且有利於這些孕婦降低血糖。需要注意的是，有高血糖的孕婦需要將血糖控制在穩定範圍內之後才可以食用紫薯；
3. 3. 糙米：是一種升糖指數低的食物，所以有高血糖的孕婦食用糙米並不會對血糖造成什麼影響。 

孕婦根據血糖搭配合理的營養食材，主食還可以吃紅豆、小米、黑豆等五穀雜糧它的澱粉量較低，能夠很好的穩住體內的血糖，搭配一些綠色蔬菜平衡營養。

孕婦血糖高的注意事項

婦血糖比較高，一日三餐嘴還是低脂低鹽低糖的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，減少油膩刺激性食物的攝入，定期到醫院產檢，多運動，避免身體出現肥胖。

1. 1. 要控制好體重，嚴格控制高糖的攝入量；
2. 2. 提倡吃粗製米、面、雜糧、豆類，不要吃稀飯；
3. 3. 平時注意好的生活習慣，保持愉快的心情；
4. 4. 主食減半，少吃多餐，每日可以分成四餐；
5. 5. 高蛋白低脂肪飲食，多吃新鮮的蔬菜及含糖低的水果。

孕婦在懷孕期間一定要多注意以上的注意事項穩定血糖少吃甜食多運動，只有保持自己身體健康才好維持胎兒的健康發育，對身體也不會造成負面影響。