孕婦的十大娛樂專案推薦，前面三種不僅養生還有助胎教

孕婦在懷孕期間受性激素水平的影響，情緒容易波動，也有不少孕婦容易睡眠不好，白天容易焦慮，感覺壓力大，因此需要及時排解情緒，可以適當運動、看書、聽音樂、學習育兒等，或者做一些自己感興趣的事情和輕鬆的娛樂活動，孕中期時也可以選擇旅行，但要注意安全。

適合孕婦的十大娛樂專案

懷孕期間很多孕婦都可能出現壓力大情況，而長期壓力過大，不僅會使胎兒發育不良，而且還可能出現增加發病概率、先天疾病及流產，因此孕期要適當進行一些娛樂專案，以緩解孕期壓力，下面就分享一下適合孕期女性的十大娛樂專案，看看當中有沒有你中意的：

1、看書

可以前往家附近的圖書館，或者網購一些溝通交流技巧方面的和育兒方面的書，當然也可以可以根據自己的喜好選擇書籍閱讀，每天看1-2小時，能讓身心平靜。

2、孕婦瑜伽

懷孕期間，孕婦也可以給自己報一個孕婦瑜伽班，去瑜伽教室裡跟別的孕媽一起做瑜伽也是一種很好的體驗哦，不僅可以鍛鍊身體，還可以結交朋友，放鬆心情。

3、唱歌

孕婦可以根據自己的喜好，唱一些自己喜歡聽的歌給自己和寶寶聽，唱歌可以使心情愉快，而孕婦心情時常保持不錯的狀態，寶寶也能長的好，性格好。

4、散步

若天氣不錯，孕婦也可以出門散散步，地點可選擇在公園，小河邊等，呼吸一下新鮮空氣，但要注意不可過度勞累。

5、研究美食

不論孕婦在廚藝上是否有多大的造詣，都可以嘗試著做一些自己喜歡的簡單美食，比如豆沙小饅頭、南瓜餅、芝麻球、紅薯丸子等，孕婦也能在這個過程中收穫不少喜悅。

6、做手工

孕期在家無聊也可以試著做一些簡單的手工，並且現在通過網購可以很容易買到材料，學習一些教程後，可以動手為寶寶做一些手工帽子、布偶娃娃、小搖鈴等，成功後孕婦還會收穫滿滿的成就感。

7、聽音樂

懷孕期間可以聽一些鋼琴曲，比如莫扎特胎教音樂，也可以聽一些民族樂曲、搖籃曲之類的，但要注意不要聽太長時間，否則容易使聽力受損，一般每次聽半小時左右，需起身放鬆一下。

8、孕婦游泳

游泳能夠調節準媽媽的神經系統功能，促進血液迴圈，使準媽媽更加適應分娩，減少由於緊張而引起的許多不適的情緒。但要注意孕婦游泳需要有人陪同以保證安全，且需在水質合格的泳池內游泳，避免因水質不佳導致面板病等。

9、繪畫

繪畫既可以作視覺胎教，又可以作美育胎教，也許孕婦從來沒有接觸過，會覺得很難，但其實我們所畫的並不是要拿給別人欣賞的作品，所以不一定要把它畫的非常完美，比起作品完成的好與壞，更應該關心的是，在作畫的時候自己是否做到了一直保持鎮定，以及是否有與胎兒共同參與的感覺。

10、養花

有的女性在孕前就非常喜歡養些花花草草，懷孕後這項愛好也可以繼續保持，因為美麗的事物總是能讓人心情愉悅，孕婦可以一邊種植侍弄花草，一邊告訴寶寶這是什麼植物，有什麼特點。

有工作的孕婦，白天要上班，下班後自然以休息為主，實在無聊可以散散步，聽聽音樂，做做胎教，做些適合孕婦的瑜伽，而長期在家刷手機、看視訊、看電視的孕婦一定要注意適量，保護好眼睛。

適合孕婦旅遊的地方

懷孕以後打算出門旅行需避開孕早期和孕晚期，最好選擇在孕中期，懷孕中期流產或早產的風險較小，此外旅行前最好先諮詢相關的專科醫生，確定目前的狀態是否適合旅遊，而關於旅行的目的地，最好不要去人過多的地方，可以選擇孕婦想去的地方，或者是一些出名的旅遊景點，具體如下：

桂林陽朔

孕婦不宜爬山，但是並不妨礙看山，桂林的山水如畫，大多是用來參觀而不是遊覽，配合好水，竹筏一撐，心馳搖曳。

三亞

對於孕期旅行地來說，三亞就是很不錯的選擇，這裡景色優美，有很多玩起來不累的景點，孕婦到三亞旅行，可以漫步平緩的沙灘，也可以到一些免費的婚拍基地拍美美的照片，還可以宅在豪華度假酒店裡面享受愜意的時光。

馬爾地夫

馬爾地夫班度士島是位於北馬列北環礁，距離馬列國際機場及首都馬列大約7公里，只需乘20分鐘舒適的快艇就可抵達。

普吉島卡塔海灘

白天的卡塔風平浪靜、海水清澈，一直吸引著眾多喜歡寧靜的遊客，尤其是在卡塔海灘的主幹道上漫步，還能欣賞到南面的查龍灣的美麗景色。

廣西北海

廣西有三個最美麗的海灘，最漂亮最有名的當然是北海的銀灘，銀灘東西綿延約24公里，面積超過大連、煙臺、青島、廈門和北戴河海濱浴場沙灘的總和，廣西則以“北有桂林山水，南有北海銀灘”而自豪了。

如果孕婦打算出去旅遊的話，一定要制定一個合理的旅遊計劃，孕婦的身體比較特殊，所以最好不要參加那些旅行團，此外在選擇旅遊地方的時候一定要謹慎一些，最好選擇大城市的旅遊景點，因為萬一出現什麼狀況的話，可以得到及時的醫治和治療。

孕期休閒放鬆方式及地點推薦

孕婦懷孕後需要注意休息，難免會感到有些無聊，此時可以將這段時間充分利用起來，做一些自己感興趣的事情和輕鬆的娛樂活動，比如看書、彈琴、聽音樂、素描、散步等，還可以閱讀一些育兒書籍，學習如何護理嬰兒，而以下彙總了孕期消遣方式，可以豐富孕媽的孕期生活。