寂寞吸血姬
24歲子宮內膜厚度6cm哺乳期減肥可以吃四類食物，但千萬別吃醃製食品
很多女性在懷孕的時候，為了寶寶的生長髮育，各種食物均有涉獵，導致生完寶寶以後自身體重也漲了不少，這個時候如果迫不及待想要減肥，就可以從哺乳期吃的食物開始做功課，可以多吃一些牛肉、魚類、豆類等食物，儘量避免巧克力、餅乾、醃製食品等。
哺乳期減肥什麼可以吃
正在哺乳期的女性想要通過飲食方面來減肥，需要多看一些
蛋白質類
女性哺乳期多吃蛋白質含量高的食物，例如牛奶、豆腐、魚蝦類、大豆、黑豆、核桃、杏仁、等可以有效補充體力，對於母乳也有一定好處。
蔬菜類
蔬菜可以多吃一些膳食纖維高的食物，以及水分較多的時候，例如黃瓜、海帶、綠豆芽、花菜、生菜、白菜還有西蘭花或者是芹菜、捲心菜等等除了可以促進消化吸收以外，對於飽腹感也有一定的作用，可以避免吃更多其他高熱量的食物。
肉類
女性在哺乳期減肥除了要關注熱量以外，也要關注營養，而所謂減肥最佳肉質的雞胸肉，由於富含蛋白質，並且熱量較低，在減肥食品中極受歡迎，除此之外，牛肉也是不錯的選擇，又可以補充營養，脂肪含量又比較低。
水果類
哺乳期減肥的時候可以多吃一些維生素含量高的水果，比如蘋果、火龍果、香梨、橘子、葡萄等，膳食纖維多，且水分含量較高。
哺乳期減肥不能吃什麼
哺乳期減肥的時候需要控制食慾，儘量少吃一些類似於餅乾的食物，油脂較多，且毫無營養，說到這裡有些寶媽可能覺得螃蟹熱量低還營養好，應該可以吃吧，確實是可以吃，但是
巧克力
是女性偏好的一種食物，但是在哺乳期時應當儘量避免食用，由於這種食物中的熱量很高，攝入過多容易導致乳母的體型發胖，其中的咖啡因會影響寶寶的心臟和神經系統發育。
各種醃製食品
哺乳期減肥的女性最好不要食用，因為醃製類食物，含鹽量都是比較高的，但是過高的鹽量會容易導致乳母血壓升高或出現水腫的現象，不僅不利於哺乳嬰兒，還容易自身水腫。
刺激性食物
哺乳期儘量避免進食辛辣刺激食物，辛辣刺激食物會影響乳汁的味道，甚至導致寶寶出現消化不良、脹氣的情況，並且辛辣的食物可能對於胃口來說有一定刺激作用，可能導致食慾大增。
哺乳期減肥不吃晚飯
哺乳期減肥不可以不吃晚飯，因為哺乳期的時候本身身體熱量消耗就比較高，如果這個時候還不吃晚飯就很容易造成飢餓，雖然很容易瘦下去，但是可能會有回奶，或後期報復性飲食的可能性，較為嚴重，不建議不吃晚飯，不過可以使用蔬菜或少量肉類進行代替。
哺乳期飲食指南
5、哺乳期減肥能吃和不能吃的食物彙總
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