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宮外孕顧名思義，是指胚胎附著在了正常宮腔以外的地方。最常見的是在輸卵管，個別人會在卵巢、腹腔、宮頸或剖宮產瘢痕等處出現異位妊娠。那麼，宮外孕要怎麼預防呢？下面我們一起來看看。
如何預防宮外孕發生
宮外孕不僅會影響女性正常妊娠，還會引起侵蝕性葡萄胎、貧血、失血性休克，絨癌、甚至死亡的發生，所以在日常生活中女性要注意預防宮外孕，具體詳情如下。
正確備孕和避孕
選擇雙方心情和身體狀況俱佳的時機懷孕。如暫不考慮生育，一定要要做好避孕措施，這樣可以從根本上杜絕了宮外孕的發生。
積極預防炎症發生
絕大部分的宮外孕都和盆腔的炎症有關係。因此，平時日常生活當中要注意衛生，避免發生陰道炎症和盆腔炎症。如果出現炎症的情況下，應該及時的進行治療。
及時治療生殖系統疾病
如果合併有婦科疾病，例如卵巢囊腫，子宮肌瘤或者輸卵管疾病的情況下，應該及時的進行治療。如果選擇手術治療的情況下，應該儘量保持輸卵管的完整性，避免損傷輸卵管。
對於有宮外孕妊娠史的孕婦來說，再次發生宮外孕的風險顯著升高，所以對於這類女性來說最好是在備孕期間進行詳細的B超檢查，及時確認是否是宮內妊娠，也可以嘗試體外受孕，降低宮外孕發生風險。
預防宮外孕的運動
結合上文來看，宮外孕是可以採取一些有效措施進行及時預防的，另外，新近研究表明，以下三種健身運動可防宮外孕，具體詳情如下所示。
- 1. 跳繩：可以增進心肺功能，降低血糖水平，改善盆腔和下肢血液迴圈，降低宮外孕發生機率；
- 2. 打籃球：經常打籃球能增強女性彈跳力，加快血液迴圈，有益身心健康，可起到預防宮外孕的作用；
- 3. 跳踢踏舞：跳踢踏舞可以改善腹腔和下肢血液迴圈，堅持跳踢踏舞可以避免宮外孕發生。
以上就是預防宮外孕發生的有效措施和運動，宮外孕一定要早發現，早治療，所以女性如果出現宮外孕症狀時，如不規則的陰道出血、腹痛等症狀時請及時就醫診治。
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