葛鳴玥
三代PGS胚胎正常經期減肥黃金期不容錯過！掌握5點注意事項瘦身速度加倍！
經期注意四點狂瘦不止
減肥保持期（月經開始後1-7天 ）
在此期間，你體內的雌孕激素水平會處於一個月來的最低點，激素缺乏，新陳代謝緩慢，容易疲勞。這個時候，你需要減緩你的減肥速度。照顧好自己疲憊的身體，為下一階段的瘦身行動儲備能量。
減肥高峰期（月經後7~14天 ）
月經後的第7-14天是減肥的高峰期。此時女性激素和男性激素分泌旺盛，會加速體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的吸收和消耗。只要抓住這個最佳時期，就能輕鬆快速的瘦下來。所以減肥的MM要好好把握！
體重逐漸減輕階段（月經後14~21天 ）
由於葉黃素分泌增加，面板狀態變得不穩定，代謝能力從巔峰逐漸減緩。越接近黃體期第四階段，減肥越難，所有的新陳代謝都開始變慢。即使嚴格執行減肥計劃，減肥也是相當緩慢的。
減肥的慢行階段（月經後第21~28天 ）
在此期間，你體內的促黃體激素分泌已經上升到最高水平，無論多麼微小的毛細血管，都可以將原生質滲透到細胞組織中。當你的大腦感覺到你體內水分的流失時，它會本能地保留鹽和更多的水，導致你體重增加。但是，這是正常現象，不需要擔心少量增重。
經期減肥5大注意事項
1、拒絕劇烈運動
經期拒絕劇烈運動減肥，如長跑、跳繩、跳高等，因為費力的減肥會導致月經失調等狀況，不僅會影響女性朋友的健康，還會讓她們越來越胖。這是一條錯誤的道路！
2、禁止游泳
月經期間不能游泳。雖然游泳可以快速減肥，但是經期不能去游泳，因為經期子宮稍開，細菌很容易進入子宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎症，所以經期要避免去泳池游泳。
3、忌食甜食和高熱量的食物
在生理期，很多女性朋友會覺得身體虛弱，於是以補充體力為藉口，或者生理期什麼都不吃為藉口，安慰自己，放鬆自己，不小心吃了很多甜食和高熱量的食物，這樣生理期就會自動變成“巧克力的禁忌期”，對減肥也是非常不利的。
4、忌喝酒
喝酒會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物的代謝，產生過量的雌激素。
5、忌高脂肪高鈉食物
牛、豬、羊肉是高脂肪食物。吃多了會消耗體內大量的礦物質。高鈉食物會引起乳房疼痛，引起水腫和乳房疼痛。雖然經期減肥會取得意想不到的效果，但是一定不能節食。該吃的要吃，不該吃的一定不能吃。你也要注意營養跟上。
除冷飲外，經期不宜多吃食物：冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，如油炸品、辣椒、胡椒、芥末等。
四代試管
卵巢早衰交流群三代試管
優生優育攻略群高齡生子
絕經助孕攻略群無精/死精
顯微取精交流群冷凍卵子
生育力儲存經驗群出國生子
海外試管交流群相關推薦
六朝舊事隨流水
寶寶4歲1個月27天20歲未婚女性月經不調原因彙總，常年不正常與這些有關
隨著生活壓力的不斷增大，越來越多的女性出現了月經不調的問題，常見的月經不調的症狀有月經推遲不來、... 全文
水果籃子
25歲宮腔粘連總評分11分解開宮寒不孕的真相，中醫四大調理方法輕鬆改變體質
女性宮寒在目前這個社會來說，其實是較為正常的，大部分女性或多或少都會有一些，嚴重時候導致不孕的女... 全文
葛鳴玥
三代PGS胚胎正常經期減肥黃金期不容錯過！掌握5點注意事項瘦身速度加倍！
女性在經期減肥需要特別注意。月經開始後1-7天為減肥保持期，此時激素水平最低，新陳代謝緩慢，容易... 全文
白菜樂園
精子DNA碎片率高做二代試管姨媽推遲，如何按摩制汙穴進行有效催經？
按制汙穴催經其實左手右手都是可以的，一般情況下是按左手，因為右手空出來方面做其他事情。月經遲遲不... 全文
夏初遇見愛
幼稚子宮月經不調生男生女表2023最新預測分享，附正確計算方法
清宮圖是古代宮廷流傳出的計算生男生女的表，全稱為清宮生男生女表，很多準媽媽們也喜歡通過這張表來預... 全文
豬兔子
孕16周+5天卵巢早衰試管方案解析，教你1分鐘快速做出選擇
卵巢早衰是試管嬰兒適應症之一，患者在治療前首先需要明確促排方案，方案的確定關乎試管嬰兒成功率。對... 全文
