計算排卵期9大訣竅來了，2023哪種實用又易懂看完便知

對於正在備孕或者是避孕的女性來說，準確地計算排卵期都是非常重要的。計算好排卵期，受孕的機率可以大大增加，避孕的女性也可以有效地避免意外懷孕。那麼網上流傳著很多種計算的方法，到底哪些方法更科學呢？又有哪些計算訣竅呢？本文我們就一起來盤點一下。

計算排卵期的方法

女性排卵期是指婦女在排卵前後時間，這段時間如有性生活，就很有懷孕可能。當然很多人是知道排卵日的，也知道在這樣的日子裡愛愛容易受孕，所以這段日子又叫受孕期或者是危險期。事實上，只要是已經來了月經的女性都會有排卵期、安全期。

經期推測法

經期推測法是根據女性的生理週期推算出女性排卵期和月經期的一種方法，是目前使用比較廣泛的一種的方法，結果也比較準確。當然針對月經規律和不規律的女性計算方法也有一定不同。

月經規律

對於月經規律的小可愛，排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

舉例：假如月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。

月經不規律

對於月經不規律的小可愛，排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天；排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。

舉例：假如月經期最短為28天，最長為37天，那麼最短（28-18=10）為排卵第一天，最長（37-11=26）為排卵最後一天，所以在月經後的第10天~26天都屬於排卵期。

工具檢測法

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。排卵前24-48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH）會出現高峰值。用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。用排卵檢測筆測試一般就出現笑臉。

關於排卵試紙和排卵筆的具體操作方法大家可以參照說明書來看，一般來說這種方法比較準確也很好操作的，建議月經不是特別規律的姐妹就直接用科學工具來檢測。

生理觀察法

其實除了通過以上的工具來檢測外，我們女性在排卵期時身體都會出現一些變化，同時會分泌一些粘液狀物質，通過這些生理反應我們也是可以判斷排卵期的。

體溫測量法

一般來說，女性的基礎體溫一般會隨著排卵期而有所變化，在女性月經週期的前兩週，體溫的波動是在36.5度以下，到了排卵後體溫正常的波動在36.6度-37度之間。

如果體溫上升說明已進入排卵期，大約持續兩週的高溫期後，女性的體溫就會降低，如此連續測量基礎體溫三個月，即可得出較準確的排卵日。

粘液觀察法

黏液量最多的一天，排卵的概率最高，黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。

可以通過粘液的觀察法來判斷是否為排卵期，一般來說這種情況只會持續1~2天左右，一旦發現這種情況可以立即安排同房。

白帶觀察法

到了排卵期的時候,女性朋友常常會感覺到異常的潮溼，宮頸分泌粘液增多，白帶會呈現出透亮，成為粘液流出來。一般來說，白帶最多、最稀薄、拉絲能力最強的一天往往就是排卵期。

排卵期的白帶就像是雞蛋清一樣，更像感冒時的清水樣鼻涕，沒有味道。所以在白帶增多的同時還是要注意區分是否為炎症導致。

乳頭觸痛法

婦女們有一個體會，就是有時候乳頭會顯得非常敏感。尤其是在洗澡、換內衣等時乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛，通常是排卵期到了。

這其實是因為乳頭和乳腺導管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。

B超檢測法

如果不怕麻煩的小可愛，直接去醫院，B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當卵泡直徑≥18mm即表示卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性生活。

總的來說，B超監測卵泡是一種比較常見的監測卵子方法，這項方法是可以提高女性受孕機率的，當然如果女性不知道自己的排卵期是什麼時候，也可以通過這項方法來讓自己知道，並且安排同房，也可以更快擁有一個屬於自己的寶寶。

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