端木雲
右側卵巢囊腫6cm2023十大天然黃體酮食物排名，多吃海帶可提升卵巢功能
天然黃體酮食物十大排名有黑米、花生、海帶、阿膠、黃豆、菠菜、核桃、黑豆、草莓、鱸魚。在日常生活中很多食物中都蘊含有黃體酮，女性多吃是有好處的，比如多吃海帶可以幫助提升卵巢功能，多吃菠菜可以延緩衰老，多吃草莓可以幫助維持體內的黃體酮濃度。
黃體酮又叫做孕激素，是一種女性體內自己會分泌的物質，這種物質對於女性來說非常重要，如果體內黃體酮缺乏很有可能會導致月經不調、體重增加、面板鬆弛、不孕不育等一系列問題，而黃體酮也會隨著女性的衰老逐漸減少分泌。
富含黃體酮的食物
- 1. 黑米：黑米中的黃體酮含量非常高，不僅可以滋陰補腎還可以幫助女性補充孕激素；
- 2. 花生：花生也是屬於豆類食品，也含有黃體酮，懷孕時吃可以幫助胚胎著床；
- 3. 海帶：海帶不僅含有豐富的碘而且還含有黃體酮，適量食用海帶可以幫助提升卵巢功能；
- 4. 阿膠：阿膠的營養價值非常豐富，阿膠之所以可以補氣血就是因為其蘊含豐富的黃體酮；
- 5. 黃豆：黃豆也是屬於豆類之一，備孕期間每天堅持喝豆漿可以促進子宮內膜生長，補充孕激素；
- 6. 菠菜：菜中含有的天然黃體酮成分較多，所以能夠起到抗衰老的作用；
- 7. 核桃：核桃屬於堅果類，多吃核桃也可以促進黃體酮的分泌，改善黃體酮缺乏的現象；
- 8. 黑豆：研究表明黑色食物中含有的天然黃體酮是比較多的，那麼黑豆就是有代表性的一個；
- 9. 草莓：草莓中含有豐富的生育酚，這種物質能夠促進雌性激素的分泌，維持體內黃體酮的濃度；
- 10. 鱸魚：很多魚類中都含有天然的黃體酮，鱸魚中的含量尤其高。
黃體酮雖然對女性很有幫助，不過也不要吃得要多，特別是當女性懷孕時如果體內黃體酮含量過高也會導致子宮內膜生長過快，從而影響到寶寶的發育，而且也會造成體內激素水平上升，從而出現失眠、煩躁、便祕等問題，所以最好保持適量原則，並且在吃的時候注意觀察身體變化。
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