名古屋春子
廣醫三院供精人工授精哪些原因會引發睡眠障礙？7大原因彙總每一點都不可忽視
在這個亞健康越來越普遍的時代，很多人都會陷入這個怪圈。睡眠障礙是最常見的症狀，常見於腦力勞動者。為了更好的預防睡眠障礙，下面就給大家介紹引起睡眠障礙的八大常見原因，及時瞭解很重要。
引起睡眠障礙的原因有哪些
1、情感因素
現在社會生活節奏越來越快，隨之而來的是生活工作壓力越來越大。長期處於這樣的環境中，很容易導致焦慮、緊張等不良情緒，這些都是生活中導致失眠、多夢的常見因素。這類人往往在即將入睡時思緒萬千，自然睡眠會受到影響。
2、飲食因素
飲食不當也會對睡眠產生一定的影響。如果你喝酒、喝茶、喝咖啡等。睡前會刺激人體中樞神經系統，導致大腦皮層興奮，失眠。
3、年齡特徵
失眠更容易出現在老年人身上。相關資料顯示，隨著一個人年齡的增長，人體所需的睡眠時間會減少，更容易出現在老年人身上。
4、環境因素
睡眠環境的突然變化、強光、噪音、溫度異常都會嚴重影響我們的睡眠障礙，所以一定要及時調整自己的睡眠環境，預防睡眠障礙的發生。
5、軀體因素
如果患者患有疼痛、瘙癢、鼻塞、呼吸困難、哮喘、咳嗽等疾病。，會容易導致入睡困難或睡眠不足等問題。
6、身體疲勞程度
無論是腦力勞動者還是體力勞動者，如果工作已經超過了人體的負荷，也會影響睡眠，所以需要採取一定的措施來放鬆身體。
7、特殊藥物效應
有的人睡前吃點藥，也可能影響人的睡眠。有常見的興奮劑和抗心律失常藥，服用時一定要注意時間。
最後，睡眠障礙的問題很常見，生活中最好注意治療方法。其中，鍛鍊身體、調整睡眠時間、調節情緒、合理服藥，或者吃一些可以平復心情的食物，都是幫助你擺脫睡眠障礙的常用手段。大家不妨根據自己的實際情況來選擇治療方式。
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