十大強鹼性食物排名分享：葡萄、紫菜、花椰菜在其中

生活中的食物分為鹼性和酸性兩種，而鹼性食對於維持腸胃消化、 pH 值平衡和營養攝入的重要物質，同時也是清潔血液和血管的小幫手，所以大家在飲食上追求食物多樣化的同時，可以有針對性的補充一些鹼性食物，如常見的香蕉、鮮菇和蘋果等，有利於維持身體健康。

多吃香蕉可以補充鹼

十大強鹼性食物排名表

鹼性食物一般是指人體在飲食後，可以消化分解成鹼性物質的食物，而這類食物富含多種維生素和微量元素，例如鈣、鉀、鈉、鎂、鐵、粗蛋白等，在維繫身體正常運轉的同時，還能抵抗攝入的酒精和咖啡因，具有多種治療的功效，而臨床上根據食物的含鹼量，將強鹼性排名前十的食物排列如下：

1. 葡萄：很多人吃葡萄覺得味酸，便認為葡萄是酸性食物，其實不是的，葡萄中含有大量的糖分和維生素，是比較典型的強鹼性食物，對於緩解人體疲勞、健脾胃有很大的功效;
2. 紫菜：紫菜是深海食物，其含有大量的藻膽蛋白、微量元素、膳食纖維、粗蛋白等，不僅可以維持體內pH 值平衡，還對抗衰老、抗凝血、降血脂方面有一定的效果;
3. 花椰菜：花椰菜是強鹼性食物，在平時多食用，可以促進提高身體免疫力，多餘預防感冒和口角炎都有積極作用;
4. 香菇：香菇的含有豐富的營養物質，同時還具有健脾開胃、化痰理氣等功效，對人體有很好的調理作用;
5. 菠菜：菠菜是常見的強鹼性蔬菜，其富含葉黃素、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂、鐵等營養元素的，子啊平時多吃一些可以補血、通腸導便、增強抗病能力;
6. 海帶：海帶屬於深海食物，具有豐富的碘元素，適當食用可以預防甲狀腺疾病，同時還能抗輻射;
7. 蘋果：蘋果裡面不僅富含維生素，還富含酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等，這些物質經過機體代謝後，會形成鹼性溶液，有利於維持體內液體酸鹼度的平衡;
8. 檸檬：檸檬在10種強鹼性食物排名中僅排第六，其雖然味酸，但卻是一種含有抗氧化功能強的強鹼性食物，對於抗壞血病很有用;
9. 板栗：板栗是強鹼性食物，其口感香甜，營養豐富，含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、碳水化合物、礦物質，可以預防高血壓病、冠心病、動脈硬化、預防和治療骨質疏鬆等疾病;
10. 空心菜：空心菜是生活中比較常見，其含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，提高人體代謝能力，同時還能可以預防身體菌群失調。

除了上述食物外，鹼性食物還包括紅豆、蘿蔔、茶葉、海帶芽、橘、柿子、黃瓜等，多食用對於身體有好處，但一定要注意營養均衡，必要生吃或者單一進食某一類食物，以防造成身體出現鹼中毒的現象。

柿子富含有鹼性