甜瓜營養豐富功效作用多，孕婦適當食用對身體好

甜瓜當中的營養物質滿足了孕婦的大部分需求，但不能過量使用，寒性物質對於胎兒和孕婦來說是不友好的。所以孕婦在吃甜瓜的時候一定要掌握好攝入量，具體的攝入量可以根據自身的情況決定。甜瓜的吃法也是非常多的，不僅可以直接生吃，還可以用來做水果沙拉、熬粥等，並且做出來的味道也是非常鮮美的，對於挑食的孕婦來說，甜瓜是非常不錯的選擇。

孕婦能不能吃甜瓜

孕婦是可以吃甜瓜的，甜瓜含有非常的營養物質，包括氨基酸、糖類、維生素、礦物質等。懷孕期間吃甜瓜不僅可以補充身體所需要的營養元素，還能增強孕婦的防晒能力，具有護膚的功效。在孕早期的時候對胎兒的生長髮育也有一定的幫助。

甜瓜果味甘甜，並且還有清熱、止咳等作用功效，但孕婦不管是在孕中期還是孕晚期吃甜瓜一定要適量，特別是在孕中期的時候不要過量食用，因為甜瓜屬於是寒性食物，吃多了可能會導致腹脹或者腹瀉等異常情況出現。

甜瓜的正確吃法

甜瓜的做法是非常多的，最簡單的方法就是直接洗乾淨之後生吃。除了生吃還有很多做法，比如繽紛酸奶水果沙拉、西米香瓜粥等都是非常不錯的選擇，使用這些方法做出來可以增加孕婦的食慾，並且還能提供和生甜瓜相等的樣樣價值，具體做法如下。

繽紛酸奶水果沙拉

材料：甜瓜、梨、萍果、芒果、聖女果、黃瓜、西瓜。

1. 1. 將上述任選幾種水果去皮切成丁；
2. 2. 再倒入酸奶輕輕攪拌均勻；
3. 3. 一盤潔白亮麗的繽紛酸奶水果沙拉就完成了。 

這種做法當中含有很多種水果，可以補充更多的營養物質，水果當中最豐富的就是維生素，這也是孕婦身體健康和胎兒發育最需要的物質之一，所以這種做法是非常不錯的選擇。

西米香瓜粥

材料：西米200克、香瓜200克、白砂糖15克。

1. 1. 將甜瓜塊衝清洗乾淨去皮切塊；
2. 2. 西米放入沸水鍋內，稍滾後撈出；
3. 3. 粳米再用冷水浸泡片刻，瀝乾水分；
4. 4. 取鍋加入約1000克冷水，燒沸後加入西米、甜瓜塊；
5. 5. 燒沸後小火熬煮成粥，再加入白糖調味即可。  

西米香瓜粥是非常適合孕婦的，因為是流質食物，孕婦很容易消化，並且這種做法還能去除甜瓜當中的寒性，能起到保護孕婦腸胃的效果，味道也是非常不錯的。

甜瓜的營養價值

甜瓜又被稱作為香瓜，是一種營養價值非常豐富的水果。甜瓜當中含有大量的碳水化合物、維生素b、蛋白質、胡蘿蔔素[2]、煙酸和鈣離子、鐵離子等微量元素，能有效的補充身體所需要的蛋白質，並且可以促進新陳代謝的正常進行，具體如下：

1. 1. 甜瓜當中的水分、蛋白質、芳香物質、礦物質、糖分以及維生素C都是非常豐富的，多食用甜瓜有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統活動；
2. 2. 甜瓜當中還有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸等非常豐富的人體所需物質，對孕婦感染髮燒、口渴都具有很好的調理效果，並且還能敗火；
3. 3. 香瓜當中含有非常豐富的蛋白質和維他命，可以促進人體的血液迴圈、幫助消化、預防口含舌燥，並且還能讓孕婦的面板更加水嫩。 

香瓜當中所含的營養物質極其豐富，並且對於營養物質本就缺失的孕婦來說，有著更大的幫助，孕期孕婦很容易出現便祕的情況，甜瓜對這方面的調理也有著非常強大的作用。

不宜吃甜瓜的情形

甜瓜雖然含有非常豐富的營養物質，但並不是所以孕婦都是能食用的，因為從中醫學上來看屬於是寒性水果，對於體質本就虛寒的孕婦來說是不適合的，並且還有很多情況下也不能食用甜瓜，不能吃甜瓜的情況如下：

1. 1. 脾胃虛寒的孕婦：因為甜瓜是寒性食物，脾胃虛寒的孕婦食用甜瓜之後會導致自身更加虛弱，甚至有可能導致疾病出現；
2. 2. 在懷孕期間患上糖尿病的孕婦：甜瓜當中含有較高的糖分，有糖尿病的孕婦食用甜瓜可能會導致血糖上升；
3. 3. 短期記憶體在腹脹便溏症狀的孕婦：因為甜瓜屬於是寒性食物，吃了之後可能會導致腸胃功能更加異常，不利於腸胃恢復。 

孕婦在吃甜瓜之前一定要結合自身的情況決定，如果懷孕期間存在以上症狀，一定不能吃，以免對身體造成不良影響，甚至有可能因為孕婦身體出現異常後間接影響到腹中的胎兒。

甜瓜的功效與作用

甜瓜是一種含有多種營養的水果，甜瓜能夠清除血液當中的膽固醇，並且具有促進血液流通、預防肝硬化等功效。並且甜瓜當中含有的維生素是相當高的，這對孕婦和胎兒來說都是非常寶貴的營養物質，對長胎和孕婦的身體都有非常大的幫助，具體功效如下所示：

1. 1. 促進血液流通：甜瓜當中含有非常豐富的微量元素，包括鈉鉀鎂，並且不含膽固醇，具有清除血液中膽固醇的功效，從而間接起到促進血管當中血液流通的效果；
2. 2. 保護肝臟：甜瓜當中的葫蘆素B能有效增加肝糖原的含量，可以起到減緩肝臟受損的功效，所以甜瓜具有保護肝臟的效果；
3. 3. 促進消化：甜瓜當中含有豐富的植物纖維，可以刺激腸胃蠕動，有助於消化系統的運作，並且植物纖維還非常有利於緩解便祕和利尿；
4. 4. 補水消暑：甜瓜當中含有大量的碳水化合物和檸檬酸在炎炎夏日，身體水分流失很快，口腔中的細菌容易快速繁殖，此時特別適合吃甜瓜。 

從甜瓜的功效和作用來看，甜瓜這種水果還是非常適合孕婦的，能夠為孕婦和胎兒提供大部分所需要的營養物質。並且味道也很好吃，挑食的孕婦吃起來也不會感到厭食。

吃甜瓜的問題釋疑

Q：懷孕初期在冬天的時候能不能吃甜瓜？

A：懷孕初期冬天不能吃甜瓜，冬天天氣本來就很寒冷，再加上甜瓜本來就是寒性食物，如果孕婦在冬天的時候吃甜瓜就有可能導致身體抵抗力更加低下，導致脾胃虛寒等情況出現，所以懷孕初期在冬天是不能吃甜瓜的。

Q：孕婦吃甜瓜對腹中的胎兒有沒有影響？

A：孕婦吃甜瓜對腹中的胎兒是沒有影響的，並且甜瓜當中含有非常豐富的營養物質，比如維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等都是胎兒發育所需要的營養物質，所以在懷孕期間吃甜瓜對胎兒不僅沒有影響，還能促進胎兒發育。

Q：孕婦保胎的時候可以吃甜瓜嗎？

A：孕婦保胎的時候是不能吃甜瓜的，甜瓜屬於是寒性食物，寒性食物很容易引發宮縮，宮縮過於嚴重就有可能導致胎兒流產。保胎期間也就說明胎兒肯定出現了異常，再加上甜瓜的攝入導致宮縮，就很有可能出現流產的情況。

Q：懷孕3~4個月能不能吃甜瓜？

A：懷孕3~4個月可以吃甜瓜，但是儘量少吃，因為懷孕3~4個月屬於是孕初期，這時候的胎兒還沒有完全穩定，再加上甜瓜本就是典型的寒性食物，攝入過多的甜瓜就會增加胎兒流產的風險，但少量的吃一些並不會出現什麼影響。

Q：懷孕初期一天吃一個甜瓜可以嗎？

A：懷孕初期的時候一天吃一個甜瓜是可以的，只要每天攝入的甜瓜不過多，對胎兒是沒有影響的，並且對胎兒發育還有一定的幫助，甜瓜當中的營養物質能促進胎兒發育。但是要注意不能過量使用，如果每天食用超過兩個以上就有可能導致異常情況出現。

Q：在懷孕期間孕婦可以吃甜瓜籽嗎？

A：懷孕期間孕婦是不可以吃甜瓜籽的，甜瓜屬於寒性水果，甜瓜籽肯定也是寒性的，並且甜瓜籽當中並沒有營養物質，並且非常硬，孕婦的腸胃本來就會受到雌激素影響，堅硬的物質進入腸道之後會很難消化，所以是不能吃的。