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在哺乳期奶水是寶媽們最關注的一個話題，為了讓寶寶能吃好吃飽，媽媽們會想盡辦法來增加奶量和提高母乳質量。但儘管這樣，還是有很多寶媽出現奶水不足的情況，甚至比剛生產完的時候更少，出現母乳供應不足的現象。為了解決奶水少的問題，很多寶媽都會嘗試各種方式，其實，只要你方法用對了，很快就能解決的。
快速追奶的方法
相信不少哺乳期媽媽都會被奶水少這個問題所困擾，但是卻不知道應該怎樣追奶。這個時候大多數媽媽都會讓寶寶吃配方奶粉，其實，是有方法可以快速幫助媽媽們成功追奶的。
多讓寶寶吸吮
研究試驗證明，隨著寶寶的吸吮時間和力度的逐漸加強，會刺激乳頭上的神經，刺激乳房中的乳腺細胞分泌奶水，所以嬰兒吸得多，大腦收到的產奶需求就越多，乳房就製造更多的奶水。
經常按摩乳房
在日常生活中，媽媽可以多對自己的乳房進行按摩，四指併攏由外及內的對乳房進行打圈按摩，可以起到疏通乳腺的作用，有助於乳腺分泌乳汁。但按摩的時候手法一定要輕柔並且要注意清潔手部之後在進行按摩，避免造成乳房感染。
保持飲食平衡
哺乳期媽媽可以多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚湯、山藥燉雞湯、豬蹄湯等等，還有最常見的雞蛋、花生、豌豆等都是通乳下奶的最佳食物。
多休息
在哺乳期多加休息，睡眠充足，維持身體的良好代謝狀態，媽媽奶水才會充足。
奶水不足的原因
哺乳期寶媽們都希望能給寶寶提供充足的母乳，但是由於各種原因，有很多寶媽都存在奶水少的問題，導致寶寶吃不飽經常哭。接下來我給大家講講哺乳期奶少的原因有哪些，寶媽們加以改善，會很快來奶水的。
睡眠不足
生產後媽媽的身體虛弱，又要照顧寶寶，導致睡眠質量嚴重下降，也沒有時間好好調理身體，這樣身體一直處於比較虛弱的狀態，奶水自然也就不好了。
飲食不規律
這也是哺乳期奶水少的一個原因，現在有很多家庭都是寶媽自己帶孩子，老公又要上班，有時候寶媽一個人應付不過來，甚至忙得不能按時吃飯，就隨便湊合一下，導致營養補充不足，奶水稀少。
以上就是關於奶水不足的追奶方法以及原因，大家可以瞭解一下，媽媽們出現奶水減少的情況後，一定要對症下藥，不要盲目治療，避免耽誤最佳的追奶時機，影響母乳餵養。
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