預防少精症的措施分享，建議不要讓生殖器長時間充血

少精症是一種困擾很多想要生育孩子的男性的病症，少精症可以說是導致男性不孕不育的第一罪魁禍首，其本身對男性的身體危害也很大，生活中注重預防措施可以有效減少發病概率，關於如何預防少精症的問題，下文就收集了十項資訊，有需要的患者可以自行到下文進行相關內容的瞭解。

男性少精症的十項預防措施有哪些

少精症的十項預防措施

少精症是指每毫升精液裡邊含有精子數量少於1500萬，或者是每毫升精液中精子的濃度低於2千萬個/毫升的情況。一般可以通過調整生活方式、飲食調理等方法來預防少精症。

1. 要注意某些治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用這些藥物時，應事先問清楚醫生這些藥物會不會影響精子的產生與活動能力；
2. 激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。當然，要劇烈跑步的時候，穿短褲，為的不止是方便，更重要的是散熱，要知道，精子的產生喜冷不喜熱；
3. 休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度；
4. 請立即拋棄香菸!每天吸菸一包以上的男人，信仰飯後一根菸的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少；
5. 夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處；
6. 含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。較新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍；
7. 穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成；
8. 如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查；
9. 心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情；
10. 如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。

如何預防少精症