赤朱丹彤
一代試管取卵6次4次無可用胚胎1、鍛鍊
運動是去除溼氣最有效最快的方法,因為人體在運動的時候,體內的溼氣會隨著汗液一起排出體外。同時,每天定量運動也能使身體得到鍛鍊,增強免疫力。隨著身體素質的提高,身體就不那麼容易受到風邪的侵襲,溼氣也會減少。
2、飲食調溼
溼氣重的男性可以通過飲食來祛除,溼氣重的患者要經常吃有祛溼作用的食物,可以起到祛溼的作用。比如紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的作用;薏仁水可以消腫,健脾祛溼,舒筋活絡,除痺,清熱排膿。另外,飲食要清淡、適度、均衡。儘量不吃肥肉、甜、厚味等油膩食物,不喝酒。
2、中藥祛溼
男性溼重可以通過中藥來調節,這是目前最常用的調節溼重的方法,也是最有效的治療方法,因為中藥可以幫助人體內的水分儘快排出。另外,還可以通過拔罐來調理溼氣重的症狀。
3、泡腳
男人泡腳可以去除很重的溼氣。在自己的泡腳水中放一些艾草,有助於去除體內的溼氣和寒氣,因為艾草有很強的散寒作用。用艾葉泡腳能有效促進體內血液迴圈,排出體內的溼冷溼氣。
4、艾灸除溼
艾灸是最常用的祛溼方法之一。中醫認為艾灸可以補陽、解鬱、祛溼。艾灸通過刺激人體穴位來祛溼,同時可以預防很多疾病。無論男女,如果身體潮溼,又沒有更好的辦法,可以做艾灸。
5、拔火罐
拔罐是一種常見的按摩手法。經常拔罐不僅可以去除體內的溼氣,還可以改善筋骨,放鬆經絡,起到強身健體的作用。
6、情緒調整
雖然日常生活中的不如意和煩惱是無法預防的,但我們可以學會調整自己的心理狀態,看到日常生活中好的方面,學會如何調整自己的情緒以擺脫負面情緒,做自己心態的主人,多和家人談心,或者根據健身運動來改善自己的心態。
7、保持充足的睡眠
很多人平時不重視睡眠問題,總是頻繁熬夜。在睡眠不足的影響下,他們的健康受到損害,可能導致脾胃功能下降,甚至因脾胃功能下降而出現溼氣過重。要想改善脾胃功能,保持身體健康,排除體內溼氣,就要保證充足的睡眠時間。
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