少精症可以吃的食物推薦，富含鈣物質的食物營養豐富

少精症是男性不孕不育疾病中最為常見的一種症狀，當男性患上少精症後需要及時到醫院進行診斷治療，並且在平時的食譜中也應該要多加入一些滋補的食物，因此就有很多患者會好奇哪些食物對少精症患者有滋補作用，那麼關於患者們的這些問題，本文收集了一些相關的資訊，下面來一起了解一下吧。

少精症的原因

少精症目前發病機制尚不明確，可能與疾病因素、內分泌因素、醫源性因素、環境因素、免疫因素、染色體異常以及營養缺乏有關。

1. 1. 男性精索靜脈曲張時，自身的睪丸溫度會升高，使血管活性物質增加，直接造成男性生精困難，精索靜脈曲張是導致男性少精子的原因之一；
2. 2. 隱睪的存在對精子精液的質量會有一點的影響。隱睪有單側和雙側，通常單側隱睪導致男性不育的患者較多；
3. 3. 生殖道感染會直接降低男性的生精能力，附屬生殖腺的慢性感染，可以影響精液中的各種化驗指標。生殖道感染是導致男性少精子的常見原因；
4. 4. 男性自身免疫可直接對生育能力造成影響，其中抗精子抗體會對精子的產生和運送產生影響；
5. 5. 丘腦-垂體-性腺軸功能的正常是男性生精的基本條件，當任何環境出現問題，生精都會困難。例如甲狀腺、腎上腺疾病也會直接造成男性生精困難，從而引起少精症；
6. 6. 染色體異常、染色體畸變都會對男性精子密度、活動率以及形態都有一定的影響；
7. 7. 還有一些其它因素也會造成男性少精症，例如睪丸溫度過高、放射損傷、毒品、藥物等等因素。

少精症吃什麼好

1、食用含有鎂的食物

鎂有助於調理人的心臟勾當、降低血壓、防治心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產物。

2、富含精氨酸的食物

精氨酸是形成精子頭產的主要成分，並要提高精子勾當的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、富含微量元素鋅的食物

精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不成小覷感化。由於鋅是精子代謝必需的物質，並能加強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是需要的。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，重視攝入有助於精子的核酸與卵白質代謝，並能提高機能力。可是，天天鋅的用量毫不能跨越15微克，由於過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的感化。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、富含鈣的食物

鈣元素對精子的活動、獲能、維持通明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的感化。若機體缺鈣，會使精子活動遲緩，精子頂體卵白酶的活性降低。所以男士也應重視多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

5、富含果糖的食物

此外，精子的勾當與精囊中所含果糖的數量相關。如精液中果糖含量低，等閒惹起死精症。而果糖在蜂蜜及各類生果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須重視攝信。歷代西醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

還應該避免食用辣椒、咖啡等刺激性食物，以及戒菸戒酒、保持良好的生活習慣。如果出現少精子症的症狀，應及時就醫，接受診斷和治療。