朱麗輝
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對於想減重的人來說往往會刻意的追求去提升基礎代謝率，但要知道的是BMR偏高不全都有益無害，可能會造成多汗、易餓、人體消瘦等出現，所以減肥要合理！
基礎代謝率偏高有什麼危害
現實生活中總會有一些自己基礎代謝率低而羨慕那些“基代率”高的現象，所以會採用各種方法以此來提高BMR，但很多人不知道異常偏高的基礎代謝率危害大。
比如病理因素造成的基礎代謝率，如狀腺功能亢進的人群，就時常會出現怕熱多汗、心率增快、乏力、多食以及腹瀉等症狀，嚴重的甚至還會影響到日常的生活。
因此如果基礎代謝率高出很多，可不要認為這是一件好事，最好先觀察下自己是否有消瘦、突眼、甲狀腺腫大等的症狀，如果有，建議去內分泌就診做甲狀腺彩超以及5T檢查。
基代高的表現
- 1. 體溫升高，當別人靠近你時候基本都會感覺到你很燙但自己基本不會感覺出來；
- 2. 運動時易流汗水，稍微動一動就出汗，當然前提是身體不太缺水；
- 3. 容易飢餓，往往是2-3個小時就能餓。
總之如果發現自己基礎代謝率並不是越高越好，如果基礎代謝率過高往往可能會存在甲狀腺功能亢進症的情況，因此有基礎代謝率超過正常範圍內，一定要詳細的檢查一下。
基礎代謝率偏高好不好
排除病理性的原因導致基礎代謝率偏高外，究竟基礎代謝率偏高好不好要視每個人的情況而定，比如說對於一些想減肥瘦身的朋友來說，就很容易達到或者是保持被現代主流審美所推崇的屬於低體脂體型。
而且生存所需要的熱量雖然會偏高一些，但是在生活中享受著吃貨的幸福感，而且還不會發胖，不知道有多少人會羨慕。但是如果本身身體有疾病，基代率持續偏高則消耗會比較多從而影響了生命的健康。
一般“基代”高的人BMI也可能會比較高，只有BMI降到正常範圍之內，代還是高的話，才算是好事。所以在基礎代謝率正常範圍內少量的偏高是一件好事，但高於上限多就不是好事。
生活中影響基礎代謝率的因素有很多，如體重、年齡、身高、氣候及生存環境、激素水平、去脂體重、肌肉量等，只有正常生理情況下的偏高才具有正向的好處！
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