卵巢早衰食療指南：多吃紅糖、大豆可補充體內黃體酮

女性一般到了45歲，卵巢功能就開始衰退，隨之而來的是激素水平下降，出現月經不調等圍絕經期症狀，嚴重時會影響身心健康，不過這種情況是正常的生理現象。而卵巢早衰則是一種疾病，通常指女性的卵巢在40歲之前失去正常功能，產生閉經、提前絕經等危害。那麼卵巢早衰怎麼調理呢？今天給大家盤點卵巢早衰的8種食療方法。

卵巢早衰怎麼調理

食療

食療是預防卵巢早衰最有效、最安全的方法，通過飲食調理，保證足夠的營養物質攝入，可維持女性生殖系統功能健康。卵巢早衰後體內雌激素水平降低，易產生圍絕經期綜合症，可食用一些富含植物雌激素的食物為身體補充雌激素。

體育鍛煉

堅持鍛鍊，增強體質，保持旺盛活力，強健的體魄能保持全身各器官系統功能的健康與協調，防止神經與內分泌系統功能破壞，自然也能預防出現卵巢早衰的現象。

良好的心情

俗話說，笑一笑十年少，保持樂觀的心態，人可以活的更久，對於卵巢來說也是同樣的道理，保持良好的心情可以延緩卵巢衰老。當今社會壓力大，在高壓狀態下，情緒不定、精神不佳可能會導致內分泌失調，從而影響卵巢功能，女性要學會釋放壓力、調節情緒。

健康的生活方式

良好的作息規律，儘量避免熬夜，切勿吸菸和過量飲酒。

積極治療婦科疾病

早發現，早治療。女性最好能每年做一次健康體檢，發現有婦科疾病時，應積極配合專業的醫生進行治療，不要忌醫，平時要重視月經的變化及身體是否出現卵巢早衰的徵兆，一旦出現應儘快到正規醫院進行諮詢和治療。

卵巢早衰食療詳解

吃什麼補什麼，這句話是有一定道理的，通過食療可以有效的調理卵巢功能，防止卵巢早衰。給大家分享5種能夠有效調理卵巢功能的食物。

大豆

豆類含有豐富的優質蛋白質，而且含有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能夠調理卵巢功能，延緩衰老。其中大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防雌激素低下引起的病症。

白木耳

白木耳具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，可以調理卵巢功能，預防卵巢早衰。

紅糖

紅糖對於女性比較常見，很多女性都會在月經期間喝紅糖水，以緩解痛經，其實紅糖還有另外一種功效，它能夠滋養卵巢，補充體內黃體酮，紅糖含有的果糖可以調理卵巢活性，預防卵巢早衰。

蜂蜜

蜂蜜富含維生素C和維生素E，蜂蜜水可以可以補充女人體內膠原蛋白，不僅可以養顏，還可以預防卵巢和子宮衰老。

桃膠

桃膠的作用類似於燕窩，吃桃膠可以增加體內的異黃酮，調節體內雌激素，起到延緩衰老的作用，同時可以幫助卵巢排毒。

葉酸

科學表明，多吃富含葉酸的食物可降低卵巢癌的發生率。葉酸富含於綠色蔬菜、柑橘類水果、全穀類食物中。

近年來，我國女性卵巢早衰的發病率越來越高，而且卵巢早衰的治療較困難，所以女人一定要愛護自己的卵巢。希望以上的調理方法和食療詳解能夠幫助到你。

卵巢早衰相關知識科普

近年來，女性卵巢早衰的現象越來越嚴重，卵巢早衰是指女性曾有自然的月經週期，而在35歲之前出現卵巢萎縮性持續閉經。那麼導致卵巢早衰的原因有哪些、症狀是什麼、還能不能做試管等等問題，我們為大家整理如下。