趙小米
試管嬰兒降調促排女性正常絕經年齡段範圍參考，太早或太晚都不是好事
月經是女性性成熟的標誌，一般女孩來月經的年齡是10歲，來月經是由於子宮內膜在雌激素的作用後不斷生長變厚而後壞死脫落從而引發的出血，而絕經是由於卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡不再分泌雌激素，無法刺激子宮內膜增厚，從而也無法脫落出血，即絕經了。經常有人問絕經的最佳年齡是什麼，其實絕經的最佳年齡無定論。
絕經的正常年齡
以最後一次來月經為界，如果在接下來的12個月都沒有來月經，就可視為絕經。絕經是每個女性生命中必定要發生的過程，據調查，婦女自然絕經的年齡通常為45-50歲，而我國40-59歲婦女中，一半以上女性存在絕經的症狀。理論上來講，45-55歲之間絕經都是正常的絕經年齡，但大多數女性的絕經年齡為49-50歲。所以在這個年齡段絕經都不用過於擔心，只要注意適當調理身體以面對身體上的不適即可。
絕經的最佳年齡
絕經的最佳年齡其實無定論，因為絕經的年齡本就是一個時間段，因每個人體質的不同又不同，47、48、49歲絕經都是正常的。其實不用糾結於絕經的最佳年齡，45-55歲之間絕經都是正常的，與其糾結這個，不如多注意絕經後的保養與調理，保持身心愉悅。
總而言之，我們應該客觀科學的對待絕經，也不必糾結於絕經的最佳年齡，只要在正常的絕經年齡絕經，沒有出現絕經過早的情況就不用擔心。它並非一種疾病，是體內自然的生理規律。圍絕經期本身並不可怕，需要注意的是它可能增加患病風險如身體和心理各方面。
所以我們要用科學的方法對待，可進行適當的體育運動，如跑步、游泳等。可合理調整膳食，健康綠色飲食，可結合相關的醫學治療等。從而相應地降低絕經期患病的風險，保持良好的機體狀態，使中年女性安全平穩的度過這一時期。
處於圍絕經期的女性在飲食上要注意營養搭配，可多食蛋類、豬血、肝臟、蝦皮等鋅含量和鐵含量較高食物，可多食魚類製品和魚油等食物，因其含有不飽和脂肪酸，可多食豆類製品和大豆， 其含有成分為大豆異黃酮，可緩解圍絕經期產生的症狀，因為大豆異黃酮有類雌激素的作用，可多食酸奶、牛奶、蝦皮、綠葉類蔬菜和蛋類等含鈣量高的高鈣食物等。
女性絕經的相關知識總結
絕經是女性必經的階段，在絕經前，女性朋友們應該系統地瞭解相關知識，這有助於大家更好地度過這段轉換期。下面，我們為大家羅列出女性絕經的相關知識總結，讓你可以更加正確的認識絕經。
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