段小潔

四級胚胎成功妊娠接好孕

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哺乳期女性多吃芒果，有助於下奶嗎？

哺乳期吃小臺農芒果是可以幫助下奶的，芒果中含有豐富的維生素和礦物質，哺乳期吃是對身體有好處的，但不建議一次性吃太多，因為芒果果容易造成溼熱，一次性吃太多很容易導致使媽媽上火，寶寶腹瀉的情況發生，如果想要下奶可以吃香蕉、紅棗、橘子、蘋果、奇異果、葡萄、橄欖等等食物。

小臺芒

下奶的食物

在小寶寶出生之後，寶媽們最好是給孩子吃母乳，這對寶寶的成長最有利，不過有的女性生產後奶水不足，所分泌的乳汁量不夠寶寶吃的，這時候就可以調整飲食，通過食物來達到下奶的目的，下面給大家推薦幾個常見的下奶食物。

1、黑芝麻

黑芝麻中富含人體所需氨基酸，和體內的維生素E作用下有利於代謝功能的增強，另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預防產後貧血和催乳。

2、絲瓜

瓜是很出色的下奶食材，而且它具有舒通經絡的作用，可以消除乳腺炎症。如果女性產後奶水不足，就可以多喝一些絲瓜湯。此外，在產婦乳腺不通的時候，食用絲瓜也有不錯的通絡效果。

3、花生

花生屬於最為常見的堅果，食用花生就有下奶的作用，此外，吃花生還能夠改善脾胃虛弱以及貧血的症狀，這對於產婦的身體恢復很有幫助。寶媽經常吃一些花生，不僅可以促進奶水分泌，還能夠提升乳汁質量，這對於嬰兒身體發育也很有好處。

4、豬蹄

如果產婦想要下奶，就可以製作一些豬蹄湯來喝，將豬蹄和黃豆或者是花生一起來熬湯，下奶的效果更為明顯。在熬製豬蹄湯時，應該少放鹽或不放鹽。

5、鯽魚

女性在產後可以通過喝鯽魚湯來下奶，它有出色的下奶功效，而且還能夠為產婦補充營養。

另外，哺乳期的媽媽最好選擇溫性水果食用，食用涼性或者熱性的水果，易出現腹瀉或消化不良的情況，適合哺乳期媽媽食用的水果有奇異果、木瓜、紅棗、橘子等。

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編輯於 2024-07-23 09:00:11

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