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產婦坐月子的時候吃木瓜是比較下奶的，因為木瓜裡面有木瓜素，這種物質會吸收體內的蛋白質，還能夠起到刺激女性乳腺的一個作用，所以說就能起到一個催乳的作用，哺乳期如果說奶量不夠的女性其實是可以多吃一些木瓜，或者是用木瓜燉奶，這樣對於催乳是有比較明顯的作用的。
女性在哺乳期是可以通過飲食進行催奶的，雖然說很多媽媽們都是喝一些比較滋補的湯類進行催乳的，但是水果其實也是有催乳的功效的，而且水果裡面維生素和營養物質也是比較豐富的，所以說對於催乳的效果還是比較明顯的，如果說想在哺乳期通過水果進行催乳的話，可以看看這些水果，是比較有用的：
- 1. 木瓜：木瓜營養豐富，有木瓜素能幫助催乳，而且木瓜還有降壓解毒的作用，所以說產婦可以放心食用；
- 2. 獼猴桃：獼猴挑有豐富的維生素，特別是維生素C，含量非常高，不僅能幫助女性下奶，還有助於身體恢復；
- 3. 橘子：橘子也是維生素C比較豐富的水果，吃了也是有助於下奶的，但是橘子比較容易上火，要少吃一點。
產婦坐月子如果想通過水果下奶的話，可以吃以上這些水果，但是需要注意用量，有的吃多了反而對於身體不好。平時也應該多喝一些催乳的湯，這樣對於催乳的效果其實是更好的，或者說兩種一起，這樣效果最好。
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