茉莉兔兔
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隨著生活節奏的加快，由於工作壓力太大，很多人都會熬夜，很容易導致肝火上升，也就是肝火旺。那麼肝火旺吃什麼好呢？今天本文就為大家解答肝火旺吃什麼食物降火。
肝火旺適合吃的食物彙總
肝臟是人體的重要器官、能代謝、能排毒，它如果出現問題，是會直接影響到人體的健康。而肝火旺就是一種常見的肝臟出現問題的表現，一旦肝火旺盛會有6大危害，因此我們必須要引起重視。
肝火旺的原因有很多，飲食不健康、睡眠不充足、脾氣暴躁等都會導致肝火旺。很多人都對肝火旺不太重視，認為這不是病，但長時間的肝火旺對人體的健康必定會造成影響，所以大家必須想辦法調理。
肝火旺最簡單的方法就是飲食調理，很多事物都能解決肝火旺的問題，如下：
1、“苦”味食物
“苦”味食物是“火”的天敵，所以用“苦”味食物來降火是沒有問題的。因為苦味食物中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，對肝火旺的人來說是一道非常好的食材，比如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等都可以起到解熱消暑、消除疲勞的功效。
2、綠色蔬菜
新鮮的蔬菜水果也能起到降肝火的作用，比如菠菜、胡蘿蔔、空心菜、薺菜等清淡的食物，他們有著解毒排毒、涼肝明目、利溼通淋等作用，避免吃一些油膩類、辛辣類以及難以消化的食物，這樣會給肝增加負重。
3、涼性水果
涼性水果能起到很好的排毒功效，如香蕉、火龍果，這兩種食物可以促進排便，讓毒素通過大便排出。此外，西瓜、柚子、草莓、無花果以及梨等都是有利於去除肝火的水果。
肝火旺除了在飲食上調節外，在其他方面也需要格外注意，比如說情緒的調節和睡眠的充足。大家首先要保持一個良好的情緒，其次需要保證睡眠時間，建議大家在23點之前入睡，因為23~1點是肝經，所以23~3點必須保證熟睡，身體才能養肝血，分泌膽汁。
肝火旺的人一般脾氣比平時暴躁，還伴隨著頭脹疼痛、胃寒、失眠等。對於女性，肝火旺還會導致月經不調，甚至閉經。對於小孩，肝火旺容易導致睡眠踢被子、打呼嚕等。所以大家如果出現這些情況，都不排除是肝火旺導致的。
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