用4招判斷卵子質量好不好，聰明女人都在用這些方法改善

優質的卵子是生育健康寶寶的先決條件，如果卵子質量不好會導致胚胎著床失敗、胎兒畸形、流產等後果，因此我們一直在強調卵子質量的重要性。那麼優質的卵子長什麼樣呢？如何檢查卵子是否優質呢？

判斷卵子質量的方式

如果女性想要擁有正常的生育能力，應該注意卵巢、子宮的保養，這些重要器官功能提高，卵子質量也可以提高，想要正常懷孕的難度下降。另外，女性要懂得判斷自己的卵子是否質量較高，如果有卵子質量降低的表現，應該及時調節身體，維持健康狀態，否則女性的生育功能會受損。那麼，女性如何有效的判斷自己的卵子質量呢？今天分享4個判斷自己卵子質量好不好的方法，集美們備孕前可以自己對照看看。

看年齡

隨著年齡增長，質量好的卵泡都優先發育排掉了，剩下卵子的質量只會越來越差。如果你還年輕，即使卵巢功能差，卵子質量也是不錯的，還是有很好的生殖預後。以下是女性各個年齡階段的自然流產率：

• 12-19歲，自然流產率13.3%；
• 20-24歲，自然流產率11.1%；
• 25-29歲，自然流產率11.9%；
• 30-34歲，自然流產率15%；
• 35-39歲，自然流產率24.6%；
• 40-44歲，自然流產率51%；
• 45歲以上，自然流產率93.4%。

也別說了，抓緊時間，別再迷信什麼調理個一年半載再考慮備孕的鬼話了！我見過很多人調理一兩年以後，越來越難懷孕了......

AMH

AMH又稱為抗苗勒氏管激素，它反映的是卵巢儲備功能。如果AMH下降，提示卵巢儲備功能下降，但是它並不說明受孕能力降低，因為一旦卵巢獲得排卵還是會有較高的妊娠率。一般AMH的正常值應＞1.5，如果＜1.2，就提示卵巢功能開始下降（卵巢功能減退直接影響了卵子的數量和質量）。AMH＜0.7ng/mL，嘗試懷孕超過1年不孕，或者AMH＜0.2ng/mL伴隨月經不規律不要盲目樂觀，要尋求生殖醫生的幫助。

性激素六項

性激素六項是內分泌科和生殖科的一個常規檢查專案，主要包括卵泡生成激素、黃體生成激素、雌二醇、孕酮、泌乳素、睪酮。醫生經常通過這六項的結果來判斷我們體內的內分泌狀態，進而評估下丘腦-垂體-性腺軸的功能。

如果連續兩次在月經第2-4天檢測，FSH＞12，就提示卵巢功能開始下降；FSH＞20，則已經明確下降；FSH＞40，表示已經衰減。FSH/LH促卵泡生成素與促黃體生成素之間的比值。FSH/LH＞3.6，提示卵巢功能下降；E2雌二醇。月經第2-4天，E2＞80pg/ml甚至＞100pg/ml，提示卵巢功能下降。 

竇卵泡數

如果兩側卵巢的卵泡數之和＜5個，表示卵巢功能減退；雙側總數在10-15個，表示正常，需要複查並結合其他指標綜合判斷；兩側之和＞20個或單側＞12個，提示可能患有多囊卵巢綜合徵。

提升卵子質量的方法

好的胚胎是優質的精子與優質的卵子結合而產生的，很多備孕期的女性經常會問到是否有一種自然的方法可以提高卵子質量、改善生育能力。她們該做些什麼能確保卵子在準備受孕時處於最佳狀態呢？

補充營養物質

有很多東西都可以改善卵子質量，比如：輔酶Q10（輔酶Q10），維生素C，硒都是抗氧化劑，有助於自由基損害造成的緊張環境或環境毒素。（請遵醫囑謹慎用藥）。

生活要規律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉。因此女性的美容覺不可少，而且要遠離菸酒。此外每天的鍛鍊也不可少，這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

避免經期性生活

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。所以，在經期絕對不能過性生活。

調整情緒

據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。