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不少女性因為工作原因遲遲沒有懷孕，而錯過了最佳的受孕年齡，但既然選擇了做高齡媽媽，那就要在孕前更好的調理好自己的身體。那麼高齡女性如何備孕調理身體呢？下面的內容一起來看看吧！
大齡備孕調理身體的方法
在備孕期間，夫妻雙方需要進行詳細徹底的身體檢查，這樣可以排除一些遺傳性疾病，以及避免胎兒的畸形產生。如果夫妻雙方檢查沒有問題，那麼想要有效提高受孕率，可以從以下幾個方面做好調理：
生活要規律化
大齡夫妻備孕想要提高精卵質量，就要在生活習慣上入手，要保證擁有良好的睡眠，不要經常熬夜，不要打破生活規律，該休息的時候就要休息，該忙碌的時候就要忙碌，晝夜顛倒不可取。
飲食營養均衡
備孕夫妻的飲食應以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為主。飲食上合理的搭配，才能確保自己的營養得到充分的補充，這樣才能夠增強卵子和精子的質量。
月經不調要調理
月經不規律會造成排卵的不穩定，從而也會導致女性不容易受孕，特別是對於高齡的女性來說，月經不調的現象會更為嚴重，所以備孕時一定要把月經調理規律。
子宮環境要調養
許多宮寒的女性月經延後，少則推延十多天，多則兩三個月，從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎體生長，即便懷孕也容易流產，所以高齡女性在備孕前很有必要調養子宮環境。
注意保持好心情
高齡女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調，則不能受精成孕，而且高齡男性精神壓力大也容易導致精子活力弱，所以想要提高精子和卵子質量，應該確保自己擁有一個好的心情。
除此之外，大齡夫妻想要提高精子和卵子質量，運動也是必不可少的。可以選擇合適的運動方法，如晨跑、游泳、打球等，不僅能夠提高身體的抵抗力，還能促進精子和卵子的活性，讓精子和卵子更加健康。
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