產後抑鬱症解析：原因、症狀及有效應對方法一網打盡

導致產後抑鬱的原因有很多，除了生理因素以外、心理因素、家庭影響因素等都可能會造成該情況的發生，而大部分女性並不知道出現產後抑鬱症怎麼辦，其實這個時候除了需要自己及時跟家人進行溝通以外，還需要實行必要的音樂治療以及心理治療等。

產後抑鬱症指女性於產褥期出現明顯的抑鬱症狀或典型的抑鬱發作，屬產褥期精神綜合徵，出現產後抑鬱情況的女性需要進行及時干預，避免病情發展嚴重，導致悲劇的後果。

產後抑鬱最主要的原因

對於女性產後抑鬱最主要的原因來說，設計範圍是比較廣泛的，除了可能是因為生理因素導致的以外還可能心理因素、家庭影響因素等原因導致。

生理因素

很多女性在懷孕期間，由於體內激素的改變會使心情低落，而孕激素和雌激素的不平衡，造成內分泌失調，身體的迴圈系統也會無法很快的恢復到產前的狀態，而這種狀態可能一直會持續到產後，不僅影響身體健康，心理也會產生較大改變。

心理因素

產後女性對於自身的一些身份和其他改變，可能暫時無法接受，隨著工作和家庭巨大壓力的來臨，也讓女性開始出現焦慮，與自我懷疑的心情中，特別是對於自身要求高的女性，也會更容易讓這種情緒找上自己，那麼也媽媽的心情自然也會更差。

家庭影響因素

丈夫的關愛對產後女性是很重要的，因為分娩過後，女性情緒本不佳，如果丈夫再表現的冷淡與不在乎，那麼女性就會更加的懷疑自己，甚至對自身和家庭都會出現負面的看法，從而加重產婦抑鬱的情緒。

手術影響因素

分娩過程對於不少女性都是比較陌生的一個過程，雖然此類手術已經很成熟，但是這一過程仍然會加重女性的不安情緒，如果事後這種情緒沒有得到排解，也會在產婦心裡留下“後患”。

睡眠狀況因素

生完孩子後，很多媽媽為了照顧寶寶，經常都會睡不好，而長時間的睡眠不足，也是容易導致產婦出現負面的情緒的，久而久之，也可能會演變成抑鬱。

很多人不知道女性產後抑鬱是怎麼造成的，甚至會覺得很不理解這種現象，但其實近年來在醫學上來說產後抑鬱發生的概率已經跟產後脫髮怎麼辦的概率一樣常見了，很多人都可能有輕度的抑鬱情況，但是通常只需要即使干預，影響不會很嚴重。

產後抑鬱六個表現

剛分娩完的女性如果出現了煩躁、沮喪、厭食、失眠、多愁善感、低落焦慮不安的產後抑鬱六個表現，很可能就是出現了產後抑鬱，建議及時干預治療。

1. 1. 煩躁：心裡煩躁不安，脾氣暴躁，同時是自己對育兒的無助、家人的漠不關心感到憤懣，而發洩物件往往是自己的老公；
2. 2. 沮喪：產後抑鬱的媽媽會長期感情低落，對自己和寶寶的未來憂心忡忡，感覺做什麼事情都提不起興趣，每天都悶悶不樂；
3. 3. 厭食：人們說開心的時候，吃什麼都都吃飽，飯量能是平時的2倍，抑鬱的時候，一口水都讓人噁心，產後抑鬱的媽媽對事物一點興趣都沒有；
4. 4. 失眠：產後抑鬱的媽媽一般都會有失眠的表現，例如晚上睡不著，白天精神萎靡的情況，導致一整天昏昏欲睡，但是又不會睡覺；
5. 5. 多愁善感：產後的女性如果出現了情緒波動大，偶然一件小事都可能暴走甚至大哭的情況，就很可能是因為產後抑鬱症導致的；
6. 6. 低落焦慮不安：產婦通常會感覺到自己很無力，覺得自己無法讓孩子停止哭泣，而自責和難過，焦慮的同時還會害怕自己給寶寶帶來不好的影響。

建議是女性在懷孕以前檢視類似於產後奶水不足怎麼辦的問題的時候就把產後抑鬱怎麼辦的大概解決方法看一下，避免當自己真實出現這樣問題的時候不自知導致病情嚴重。

產後抑鬱治療方法

針對於剛分娩結束女性的產後抑鬱治療方法，有音樂治療以及心理治療、藥物治療、運動治療等，建議是多項一起治療，可以達到較好的效果。

音樂治療

音樂治療在任何疾病在心理治療中都是一種常見的治療方法，對於產後抑鬱的女性，可以達到幫助放鬆心情促進治療的效果。

心理治療

心理諮詢適用於解除致病的心理因素，為產褥期女性提供更多的情感支援及社會支援，指導產婦對情緒和生活進行自我調節，儘量調整好家庭關係，指導其養成良好的睡眠習慣。

藥物治療

藥物治療適用於中重度抑鬱症及心理治療無效的產後抑鬱症患者，患者應在醫生指導下用藥，一般首選選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，為安全起見，用藥期間，應暫停哺乳。

運動治療

適當進行一些運動可以減輕抑鬱情緒，如跑步、跳繩、游泳等有氧運動，能促使人體產生引發愉快情緒的神經遞質，例如踩腳踏車、慢跑，快走，瑜伽，打打羽毛球，乒乓球等。

除此之外在發生產後抑鬱的這段時間，女性最需要的其實還是家人的愛護以及伴侶的照顧，儘可能跟患者產生共鳴的情緒，多溝通，也是治療中較為關鍵的一點。