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哺乳期吃熟花生下奶確實很有效果。這是因為花生中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供能量，還含有豐富的蛋白質和脂肪，可以為人體合成乳蛋白者乳脂提供足夠的原料，能夠促進產婦乳汁分泌從而達到下奶的效果，而且花生具有補血的效果，如果氣血充足，奶水就會比較充足。另外，花生除了促進乳汁分泌之外，還能夠補充產婦所需的蛋白質、膠原蛋白等成分，因此達到美容養顏、補腎腱脾的功效。
產婦可以在哺乳期多吃熟花生來輔助下奶，並且花生燉湯或者是和其他的肉製品一直燉湯飲用，效果更好。下面就介紹幾種熟花生下奶的吃法，建議產婦可以收藏參考：
- 1. 花生中含有大量的蛋白質和脂肪，與豬蹄一起燉食，可以下奶，尤其適合營養攝入不足引起奶水少的產婦；
- 2. 平時煮稀飯的時候可以適當的多一些花生，清淡不油膩，防止產婦慢慢發胖，可以滋養產婦剛剛生養完的身體，也能夠促進發奶；
- 3. 可以將花生加上一些中成藥比如通草一起燉肉，這樣可以滋補氣血，促進產婦乳汁分泌；
- 4. 如果不想麻煩做菜的話，產婦也可以準備一些熟花生，平時有空的時候當做零食解饞，雖然量少，但也是可以補氣血、生奶的。
哺乳期產婦適量的吃一些花生，確實能達到一個下奶的作用，但是孕媽媽一定不要過量的使用，因為花生也會對腸胃造成一定的負擔，導致出現消化不良的情況，其次，花生食用的太多也容易造成上火的情況。所以產婦千萬不要貪多。
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