孕婦經常便祕影響胎兒吸收營養，2種解決辦法可參考！

孕婦便祕之後一定要及時進行治療，以免長期便祕對胎兒造成營養，便祕對孕婦的身體也是非常不友好的一件事情。飲食當中可以選擇膳食纖維非常豐富的食物來幫助通便，比如馬鈴薯、玉米、蘋果以及草莓等蔬菜水果類食物對孕婦通便都是非常有幫助的，出現便祕的情況之後一定要及時調整自己的飲食習慣，特別是挑食這種習慣是非常容易導致便祕出現的。

孕婦便祕解決方法

孕婦便祕是一種比較常見的問題，對於孕婦來說便祕其實是一件比較難受的事情，可能導致孕婦因為便祕而厭食，這樣身體所需的營養就不能及時攝入，從而造成營養不良，所以就需要快速並且有效的通標，這裡為孕婦推薦兩種廣受好評的方法：

藥物

孕婦解決便祕最有效並且最快速的方法就是吃藥，可以選擇滲透性的瀉藥，比如乳果糖口服液就是孕婦非常好的選擇，在結腸中細菌將其分解為乳酸、醋酸等物質，能夠使腸內滲透壓進一步增長。

並且乳果糖口服液可以使糞便容量增大，從而刺激腸道蠕動，就能起到潤腸通便的作用。並且這種藥物還能行程不利於分解蛋白質的細菌生存和繁殖的酸性環境，可以幫助促進氨和其他含氮物質排出體外。

按摩

如果想要快速排便，可以嘗試一些偏方，比如使用一種特殊的手法來按摩肚子，最多半小時就能通便。孕婦在起床之後首先排空小便，然後喝一杯涼開水，然後站立的同時控制兩腳與肩膀同寬，右手的掌心放在下腹部，左手放在右手手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。這種方法每次重複按摩30次左右，每天可以按摩1~2次就是非常合適的，次數不宜過多，以免對胎兒造成影響，堅持一到兩天基本便祕的情況就可以得到改善。

以上這兩種方法可以同時進行，這樣能夠達到最好的效果，按壓肚子的時候注意位置，不能按壓到胎兒，並且按壓的的時候注意不能太過於用力，按壓的時候沒有感受到疼痛的力度就是最合適的。

孕婦便祕飲食推薦

孕婦在使用藥物治療便祕的同時可以在飲食當中來進行調理，這樣能更快的幫助排便，能夠排便的食物主要是從蔬菜和水果當中進行選擇，這兩大類食物當中不僅含有孕婦和胎兒所需要的營養物質，還具有非常豐富的膳食纖維，對排便是非常有幫助的。

蔬菜

馬鈴薯、玉米、大豆都能起到通便的功效，但是要注意水分的調和，可以把這些蔬菜來熬湯喝，或者做成稀飯都是不錯的選擇，這幾種蔬菜的具體作用功效如下所示：

1. 1. 馬鈴薯：馬鈴薯是一種並且非常容易消化的食物，含有比較豐富的粗纖維，能促進腸胃蠕動；
2. 2. 玉米：玉米當中膳食纖維含量很高，能夠有效刺激腸胃蠕動，加速分辨的排洩，還能利尿、降血壓；
3. 3. 大豆：大豆又被稱為田中肉，含有非常優質的蛋白質和膳食纖維，也具有促進孕婦排便的效果。

水果

不僅是蔬菜可以起到排便的效果，一部分水果也具有很好的排便效果，比如蘋果、草莓、梨子都是非常不錯的選擇，並且水果當中還有比較豐富的營養物質，水果中的營養作用如下所示：

1. 1. 蘋果：蘋果當中含有非常豐富的維生素、膳食纖維，對排便不僅有很大幫助，還能補充維生素；
2. 2. 草莓：草莓這種水果深受孕婦的喜歡，功效與蘋果一樣，含有通便的纖維物，並且味道很受喜歡；
3. 3. 梨子：梨子在自古以來都是潤腸通便的水果，效果極其顯著，用來熬湯喝了之後效果更佳。

在飲食方面選擇的時候要注意適量，不能過量食用，過量食用可能會起到相反的效果。還有就是需要注意特別是在吃水果的時候一定要注意清洗，水果上面有農藥等物質對孕婦本身和胎兒都是很不友好。

孕婦便祕小妙招

孕婦出現便祕這種情況其實和自己的飲食習慣有著非常大的關係，懷孕之後大部分孕婦都會出現挑食的情況，挑食是非常容易導致便祕的。孕婦應當注意調整飲食結構，注意膳食搭配，儘量剋制挑食的想法，做到膳食均衡，平時多吃一些水分充足的食物和粗糧都能有效解決便祕，也能防止便祕的情況出現。

在懷孕期間一定要注意便祕的問題，便祕對胎兒和孕婦本身都是有一定影響的，如果孕婦出現便祕長期沒有通便就會導致不能為胎兒提供足夠的營養，就會間接影響到胎兒的發育。