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喝水產尿不下奶可能是因為喝水太大口了，大口喝水水就直接到直腸裡面去了，而小口喝水水就留在胃裡被身體吸收，才能夠被更好的去轉換成乳汁，而小口喝水喝湯也會變成尿液的話，可能是產後身體吸收不好，有時候乳腺管不通也會影響下奶的，平時可以用熱毛巾熱敷乳房，多按摩，就算奶水不多也要多給寶寶吸吮，這樣也能刺激乳汁的分泌。
如果沒有這些問題可能考慮是不是吃了一些回奶的食物，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒涼性質的食物，比如冷飲類、雪糕或者冷盤，涼飯等等，這一類的食物會造成乳汁分泌減少，容易回奶，尤其對於本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有較為明顯的回奶作用，因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒涼類的食物，要想下奶可以嘗試以下食物：
- 1. 紅糖加雞蛋：紅糖富含蔗糖、鈣等營養物質，雞蛋裡面的營養元素可以促進乳汁分泌，適合產後女性食用；
- 2. 喝豆漿：豆漿含植物蛋白、磷脂、鈣含量較多，產婦分娩後身體容易出現貧血情況，貧血的女性適量喝豆漿對身體能起到調養作用；
- 3. 骨頭湯：有營養的湯類食物利於身體恢復，也利於奶水的產生。
產後很多媽媽急於下奶，所以每天都喝大量的高湯，什麼鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯......輪番上陣，但媽媽產後腸胃還比較脆弱，喝大量的高湯，不好消化，而且湯裡大量的脂肪，還可能造成媽媽乳腺堵塞，讓媽媽痛苦不堪。所以產後喝湯要適量，同時還要適當的吃點肉，補充一下身體的其他營養。
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